初めての方へ
・一般的なダイエットジムは食事9割、
3ヶ月以内で痩せますと謳っているジムは全て食事を変えて痩せて
対して私が指導するダイエットは食事1割、
1日の運動量を増やす事でダイエットしていきます。
それぞれのメリット、デメリットを見てみましょう。
・食事を変える一般的なダイエットジム
◇メリット
・24時間で2.3キロ体重を落とすことも可能。
・短期間で効果が出やすいので、
特別な日に合
◇デメリット
・食事を元に戻したら、24時間で2.
・リバウンドしやすい。
・食事制限を続けていくのが大変。
・無理な食事制限により体に必要な栄養が取れず、
・私の指導する運動で痩せるダイエット
◇メリット
・食事制限をしないので続けやすい。
・運動習慣が身について体力、
・運動習慣が身についていく事により、
◇デメリット
・最初の3ヶ月は体重の変化はほとんどない。
もう少し詳しく解説いたします。
一般的な食事を変えるじむは短期的なダイエットをご希望の方には
例えば1日全ての食事をサラダに変えたら24時間で2.
デメリットとしては毎日その食事を続けられますか？
痩せた事あるけどリバウンドしてしまった事があるという方はこち
対して私が指導する運動で痩せるダイエットは、
毎日の運動習慣を身
デメリットとしまして、
なぜなら一般的に筋肉がつくのはトレーニングを初めて3ヶ月経っ
ですのでその3ヶ月の間に毎日運動できる体力、筋力、
体力、筋力がつけばリバウンドしにくい体になりますし、
食事制限よりも運動習慣を身につけることの方が続けやすいという
更には肥満というのは慢性症状と捉えていますので同じく慢性的な
・今まで痩せてリバウンドをしてを経験したことがある方。
・食事制限を続けるのが辛いとお考えの方。
には特に私の指導する運動でダイエットはオススメとなります。
体験ご希望の方、質問がある方はお問い合わせよりお願い致します。
よくあるご質問をいくつか載せておきます。
Q:どんなトレーニングをするのですか？
A:ダンベルやバーベルを使わずに「スロートレーニング」というゆっくりした動きによる
関節への負担が少ない筋肉の力を出し切れるトレーニング方法を実践しています。
体の痛みや不調をお持ちの方・運動経験が少ない方でも安全にトレーニングをすることができます。
Q:トレーニング頻度はどれくらいですか？
A:週に1回15分間です。
15分ですが満足感が高くしっかり汗がかけスッキリしたというご感想を良くいただきます。
忙しい方にも始めやすい、続けやすいと好評を頂いています。
Q:毎日自宅で運動続けられる自信がありませんが大丈夫でしょうか？
A:ご自宅で続ける自信がない方や決められた時間の方がやる気が出るという方の為に、
朝の時間を有効活用した朝活も別途ご用意しておりますのでご活用ください。
※最後に
運動後や疲れている時にご自身で食事を準備する事は大変だと思い
そんな時は出前を取ったり、
食事制限よりも続けやすい、
最後まで読んで頂きありがとうございました。
興味が湧きましたら お問い合わせよりお待ちしています。
【痩せてリバウンドを繰り返さない、三越前パーソナルトレーニング】
本田 近