膝の痛みにはスクワット

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

あなたは膝が痛いからと言って運動を控えていませんか？

運動を膝の痛みのせいにして全くしないという方もいるかもしれません

そして痛みが強くなればシップや塗り薬

さらに痛いときは整形外科病院に行く

こんな繰り返しではありませんか？

動かなければ当然筋肉は落ちますそうなれば

膝の痛みはどんどん悪化します

最悪歩けなくなってしまということも起きないとは限りません

なのでまずはどんな運動でもよいのでしていただきたいです

オススメはスクワットです

オススメというよりは必須といった方がよいかもしれません

ゆっくりとできる範囲から曲げ伸ばしのスクワットをして

筋肉を落とさずにいつまでも歩ける体を作りましょう

本日も最後までお読みいただきありがとうございます