なぜ15分、30分のトレーニングで十分なのか？

こんばんは40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。

私は大手スポーツクラブでもパーソナルトレーニングを指導していますが(現在募集はしていません)

スポーツクラブにはパーソナルトレーニングを受けないで自分でトレーニングしている人もたくさんいます。

その方たちは私が30分のセッションを3、4本終わってもまだトレーニングしています。

そんなに長時間トレーニングしてすごいなと思いますが

そういう人たち程思ったより効果が出ていないことが多々あります。

なぜ時間がかかっているのでしょうか？

それは特定の筋肉だけを鍛えているからです。

スポーツクラブに筋力トレーニングマシーンがたくさんあります。

腹筋、背筋、胸筋、モモの前側、裏側、ふくらはぎなど

筋肉の部位別にトレーニングができるようにできています。

それをまんべんなく一通りやり、次に自分の気になる箇所をやり...

これでは時間がかかるのも当然です。

ではどうやれば時間を短縮できるのでしょうか？

それは全身を同時に鍛えてあげることです。

ARMではスクワットを中心に全身をしっかり鍛えていきます。

そうすることにより短時間でしっかりと疲れることができます。

しっかり疲れることにより疲労の回復も早まり若々しい体も手に入りますよ。

トレーニングは長ければいいというものではありません。

むしろ短い時間で高強度の運動の方が良いこともあります。

全身を短時間でしっかり鍛えられるARMトレーニング24日体験会行います。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。