川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

川口 で唯一 遊べる パーソナルトレーニング

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

トレーニングをするというとそれだけでストレスを感じるというあなた

 

実は脳もストレスを感じています

 

そうすると脳も身体も両方が嫌になってしまし続かなくなります

 

なのでたのしんでやれることが大切になります

 

あなたが継続的にできていることは楽しいことばかりのはずです

 

なので私は遊びながら体が鍛えられて

 

しっかりと体力も付き風邪も引きにくく

 

さらには下半身太りを解消できればと考えています

 

風邪を引いてしまうと痩せるためのエネルギーが

 

風邪を治す方にいってしまい

 

痩せるどころのさわぎではなくなってしまうからです

 

それを防ぐためにはやはり体力をしっかりつけておくのが一番いい

 

さらにはもし引いてしまってもできるだけ早くに治るようにする

 

これが大切です

 

なので遊びながらしっかりと体力をつけましょう

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

子供のころを思い出す

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

今日は少し子供のころを思い出してもらいます

 

あなたはどんな子供でしたか?

 

活発な子、おとなしい子、控えめな子さまざまですが

 

思い出していただきたいのは

 

子供のころは常に何をやるにしても全力だったということです

 

遊ぶにしても

 

ご飯を食べる

 

お風呂に入る

 

寝る

 

すべてにおいて子供は全力です

 

大人になる次のこと、次の日のことをかんがえてしまいます

 

これが悪いとは言いませんが

 

トレーニングに関していえば全力を出せていないのが現状です

 

だれでも知らず知らずのうちに手を抜いているのです

 

手を抜いている感覚はないのですが全力を出し切れずに効果が下がってしまいます

 

せっかくトレーニングをしているのにとても、もったいないですよね

 

これを防ぐためには

 

何よりもトレーニングを楽しむことが大切です

つらいことからはどうしても嫌になり逃げてしまいます

 

これが全力を出せない最大の原因です

 

なので嫌だなと思ってトレーニングをすると効果は半減

 

逆に楽しんで行えば効果は倍増していきます

 

気持ち次第ですね(^^)/

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

お肉食べましょう!

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

あなたはお肉食べていますか?

 

毎日食べろと言っているわけではありませんが

 

私たちは肉でできています

 

しかも人間の肉は食べないので他の動物の肉を食べて出来ています

 

なのにあまりにもその肉を食べないと

 

あなたの体はどんどん老化していきます

 

しかもトレーニングをたくさんした時は

 

特にお肉をしっかり食べてタンパク質、エネルギー補給をしっかりしましょう

 

安心してくださいお肉は太りませんよ(^^)/

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

お金出しても健康にはなれない

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

世の中お金で解決できるものがほとんどですが

 

おかねで買えないものの中に健康があります

 

いくらお金をだして超1流のトレーナーをやとっても

 

結局は身体を動かすのはあなた自身なんですよね

 

ここはお金持ちでもそうでない方でも一緒です

 

だから自分がしっかりした意志を持っていないと健康にはなれない

 

健康は痩せすぎも太りすぎでもなく

 

しっかり体力があり筋力もあり風邪も引きにくい身体です

 

あなたが動かないと健康にはなりません

 

あなたはいつ動きますか?

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

考えてる時間無駄ですよ

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

あなたはこんな経験ありませんか?

 

あなたにはどうしても欲しいものがあります

 

ただ金銭的にそれを買うにはギリギリの状況です

 

あなたは1週間悩み続け買うことに決めました

 

これはほんの1例ですが

 

このようなことが日常にはたくさんあります

 

でも実は悩んでいるふりをしているだけなのです

 

本当はどうするか決まっているんです

 

だから悩んでいる時間だけ無駄なんです

 

もう一つ例えです

 

あなたはブックオフにいます

 

どんな本を買おうか迷いますよね

 

この迷っている時間が無駄なんです

 

私は先生からこう教わりました

 

まずは1000冊読みましょう

 

読めば分かることがあると

 

ちなみに先生はこれまで8000冊読んだそうです

 

何をよむかも大切ですが量を読むことの方がもっと大切です

 

さらには無駄な時間を極力減らす

 

これが1番大切です

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

どこかで誰かとつながる

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

今日は世界は狭いと言う話し

 

最近トレーニングを教わりに行っている場所で

 

私の前にトレーニングを受けられている女性が

 

なんとエアロビクスのインストラクターでした

 

しかもそな方はかなり前からトレーニングされていてすばらしいです

 

その方の知り合いは私の知り合いでもありまして

 

どんどん色んなネットワークが増えていきそうです

 

新たなことを始めるとそこから枝分かれして

 

色んな人と出会えるよと言う話しでした

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

やめたら元通りですよ

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

あなたは何事も成功したらそこで終わりだと思っていませんか?

 

-5キロ達成した

 

美脚になりました

 

ステキな男性に声をかけられましたなどです

 

ただこれは何かをしたから得られた結果ですよね

 

と言うことはやめたら元に戻ってしますということです

 

努力をし続けることが難しいのです

 

私のパーソナルトレーニング受けようと思われる方にも

 

どれくらい続ければよいのですか?

 

と聞く方がいますがあなたがその目的を諦める日までです

 

と答えます

 

きれいになるのを諦めない限りずーっとやり続けることができる

 

そんなものをぜひ見つけられたら最高ですね

 

私のところにくれば見つかるかもです

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

 

自分がまずやる

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

今日はパーソナルトレーナーの選び方についてです

 

あなたはものを買うときにその商品を買ったことがない方から買いたいですか?

 

買いたくないはずですよね

 

私は買いたくありません

 

ただ世の中のパーソナルトレーナーと呼ばれる方の8割が

 

他の方のパーソナルトレーニングを受けたことがありません

 

知識を勉強しただけですぐにパーソナルトレーナーになってしまう方が

 

たくさんいます

 

そんな方からあなたはトレーニングを教わっていませんか?

 

1度聞いてみるとよいと思いますよ

 

パーソナルトレーニングご自身で受けられたことありますか?と

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

 

失敗は成功のもと?

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

失敗は成功の基と言う言葉は聞いたことありますよね

 

この言葉は実践できていますか?

 

おそらく出来ない方がほとんどだと思います

 

なぜか?

 

それは失敗するのが怖いからです

 

失敗した時に人からどう思われるだろうとか

 

それ以前に失敗することから逃げていませんか?

 

小さな失敗をたくさんすればそれだけ経験が増えますし

 

その失敗しなくて済みます

 

その積み重ねが成功につながってゆきます

 

なので小さな失敗はどんどんして大きな成功を掴んで下さい

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

 

果物食べますか?

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

あなたは果物食べますか?

 

どれくらいの頻度でどれくらいの量をいつ食べますか?

 

まず果物は私は毎日取ってくださいと言います

 

果物には酵素と言うものが含まれています

 

この酵素は毒素を体外に排出したり消化・吸収の手助けになります

 

ですから毎日取るようにしましょう

 

そしていつ食べるか?

 

それは朝が良いです

 

午前中は排泄の時間と言って毒素を身体の外に出す時間と言われています

 

この時に酵素が身体の中にあるとより排泄が進みやすくなるので朝食べるのが良いでしょう

 

そして食べるときはなるべく1種類にしましょう

 

2種類以上食べてしまうと酵素同士がけんかをして本来の働きをしないことがあります

 

ですから1種類食べてください

 

量は食べすぎない程度に食べたいだけどうぞ

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました