心(マインド)
元気になった時のことを考えましょう

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは痛みをとることばかりに意識がいっていませんか? 痛みをとるというのと元気になるというのは厳密には違います痛くても元気な方というのはたくさんいます&n […]

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運動
日本古来の歩き方があなたを救う?

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です いま日本人が行っている歩き方は海外から取り入れた右足を出すときに左手を前に出し左足を出すときに右手を前に出しと言葉にするとややこしいですが(笑) いわゆる普 […]

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心(マインド)
ほんの少しの勇気を出しましょう

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは学生時代や社会人なりたての時に人間関係を良くしようとして知らない相手にも話しかけたと思います その時は勇気を出したと思います そしてその勇 […]

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未分類
膝痛、腰痛には○○ 肩こりには○○ です

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは膝が痛い、腰が痛い時はどうしますか? 私はスクワットをしますそして私のお客様にもスクワットさせます 痛い時は痛みが引くまで待つと思っている […]

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運動
歩き方を変えれば人生が変わる

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは歩き方を変えるだけでは何も変わらないと思っていませんか? 私は歩き方を変えれば人生が変わると思っています 歩き方を変えると、今まで痛くて歩 […]

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運動
痛みが出ない歩き方とは?

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは痛みが出ない歩き方をご存知ですか? 痛みが出ない歩き方とは、筋肉を筋肉を最低限しか使わないので効率よく歩け、疲れにくくなり長い距離を歩いても平気にな […]

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健康
かっこいい歩き方が正しい歩き方?

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは正しい歩き方を知っていますか? 知っていたらこう思っていませんか? 背筋を伸ばして1本の線の上を腕を振って大股で歩くと この歩き […]

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筋トレ
やるときは徹底的にやる

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 私のトレーニングはまず週1回3か月間継続してもらいます この時期に間を開けたりしてしまうと効果が出ずらいからです しかしこの期間しっかり徹底的に基 […]

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健康
部分的に鍛えるのではなく…

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたはこんなことをお医者さんから言われたことありませんか? 「膝の周りの筋肉が落ちていますので膝に負担がかかっていますので、膝周りの筋肉を鍛えましょう」& […]

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健康
あなたに必要なのは本当に治療ですか?

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたの膝の痛みは急性ですか慢性ですか? 急性痛の方は病院に行くことをおススメします しかし慢性痛の方は本当に必要なのは治療ですか?とお聞きしたい […]

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