川口、日本橋 パーソナルトレーニング

日本橋で唯一40代専門Gym週1回15分であなたも理想のスタイルに

元気になった時のことを考えましょう

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは痛みをとることばかりに意識がいっていませんか?

 

痛みをとるというのと元気になるというのは厳密には違います

痛くても元気な方というのはたくさんいます

 

そういう方は痛みを取ろうとは思っていません

好きなことができているからです

 

ただし初めからその方たちもそう思っていたわけではありません

あなたと同じように痛みを取りたいと思っていました

 

しかし私のトレーニングを受けているうちに

痛みをとることではなくてやりたいことできる体になりたい

と思いしっかりトレーニングと歩き方を変えて

 

今は元気に好きなことをやれている方がたくさんいます

 

あなたも痛みをとるではなく

元気になった後の楽しい姿を思い描いてください

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

日本古来の歩き方があなたを救う?

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

いま日本人が行っている歩き方は海外から取り入れた

右足を出すときに左手を前に出し

左足を出すときに右手を前に出しと

言葉にするとややこしいですが(笑)

 

いわゆる普通に歩く歩き方です

 

この歩き方は筋力を実は結構使うことが多く

筋力が少ない方ですとたくさん歩けません

そして歩くのが嫌になりさらに筋力が落ちて

と負の連鎖が起きます

 

これを解消するのに私は疲れにくい歩き方を教えています

 

どんな歩き方かというと なんば歩きです

 

いわゆる同じ手と足が出るという歩き方です

 

これは実は日本古来の歩き方で昔は全員がこういう歩き方をしていました

 

この歩き方が体に負担をかけにくく疲れにくい歩き方なんです

 

是非お試しください

分からない方はご連絡ください

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

ほんの少しの勇気を出しましょう

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは学生時代や社会人なりたての時に

人間関係を良くしようとして知らない相手にも話しかけたと思います

 

その時は勇気を出したと思います

 

そしてその勇気を出した結果、良い学生生活を送った

もしくは今でもその方と友人であるということがあるかもしれません

 

今の状態を変える時にはほんの少しの勇気をもってください

 

人はだれでも現状を維持している方が楽なので変えなくてもいいやと

なりがちです

 

しかしそれでは痛みが治ることは決してありません

 

ほんの少しの勇気これがあなたの人生を良い方向に変えていきます

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

膝痛、腰痛には○○ 肩こりには○○ です

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは膝が痛い、腰が痛い時はどうしますか?

 

私はスクワットをします

そして私のお客様にもスクワットさせます

 

痛い時は痛みが引くまで待つと思っているあなた

その間にも筋肉衰えてしまいます

 

もちろん正しいフォームで行わない

正しいスピードで行わないとさらに悪化させることでしょう

 

しかし正しいフォーム、正しいスピードで行えば

ぎっくり腰をやった直後でもスクワットをした方がよいです

 

そして肩こりの場合はプッシュアップ

いわゆる腕立て伏せです

 

これも正しいフォーム、正しいスピードでやることが

条件ですがやれば高確率で肩こりが軽減します

 

いフォームをしっかり学んでみませんか?

 

お待ちしています

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

歩き方を変えれば人生が変わる

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは歩き方を変えるだけでは何も変わらないと思っていませんか?

 

私は歩き方を変えれば人生が変わると思っています

 

歩き方を変えると、今まで痛くて歩きたくなくふさぎがちの性格も

痛くなくなるので歩くのが楽しくなり

 

自分のやりたいことができるようになります

 

歩くのが人間の基本ですので歩くことが苦痛になると

人生が苦痛になり、やりたいこともあきらめる人生になってしまいます

 

歩くことが苦痛でなくなればあなたの人生は劇的に変わります

 

痛みが出ない、楽に歩ける歩き方を学んで

これからの人生よりよいものにしませんか?

 

本気のあなたをお待ちしています

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

痛みが出ない歩き方とは?

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは痛みが出ない歩き方をご存知ですか?

 

痛みが出ない歩き方とは、筋肉を筋肉を最低限しか使わないので

効率よく歩け、疲れにくくなり長い距離を歩いても平気になります

 

さらにこの歩き方はお尻、ふくらはぎを主に使う歩き方ですので

脚が引きしまってきます

 

あなたは歩かない日が1日でもありますか?

 

それぐらい歩き方は重要です

歩き方さえ直せばすべての痛みにも強くなり

痛みも軽減され気にならなくなります

 

ただやみくもに歩くとかえって痛くなったりすることがありますので

 

正しい歩き方、痛みが出ない歩き方を是非習得しましょう

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

かっこいい歩き方が正しい歩き方?

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは正しい歩き方を知っていますか?

 

知っていたらこう思っていませんか?

 

背筋を伸ばして1本の線の上を腕を振って大股で歩くと

 

この歩き方はかっこいいかもしれませんが体にいいかというと

そうでもないことが多々あります

 

私が教えている歩き方は全く違う歩き方です

かっこよくないかもしれませんが

疲れない、痛みが出にくい歩き方です

 

この歩き方を実践すると

杖をついて歩いてきた方が杖を忘れて帰ってしまうほどです(^^)/

 

ぜひ痛みがある人に実践してほしいです

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

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健康

やるときは徹底的にやる

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

私のトレーニングはまず週1回3か月間継続してもらいます

 

この時期に間を開けたりしてしまうと効果が出ずらいからです

 

しかしこの期間しっかり徹底的に基礎体力をつけられた方は

ほぼすべての方が痛みを改善されています

 

もちろん1回で痛みの改善はできるのですが、それは元に戻ってしまいます

 

それを元に戻らないように

戻っても気にならないようにしていくにはやはり

基礎体力をしっかりつけることが大切になってきます

 

痛みが気にならないレベルまで体力を高めるために

まずは3か月集中して行いましょう

 

ちなみに1か月で何とかしてくださいとかいう方は

ご遠慮いただいています

本気のあなただけお待ちしています

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

部分的に鍛えるのではなく…

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたはこんなことをお医者さんから言われたことありませんか?

 

「膝の周りの筋肉が落ちていますので膝に負担がかかっていますので、膝周りの筋肉を鍛えましょう」

 

どうでしょうか?

 

ただ膝周りの筋肉を鍛えるのはもちろん大切なのですが

それだけではよくならないのです

 

体力がないと膝周りの筋肉を鍛えてもよくなることもないでしょう

 

まずは基礎体力をしっかりつけることが膝の痛みをとる第一歩ですよ

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

あなたに必要なのは本当に治療ですか?

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたの膝の痛みは急性ですか慢性ですか?

 

急性痛の方は病院に行くことをおススメします

 

しかし慢性痛の方は本当に必要なのは治療ですか?と

お聞きしたいです

 

治療というのは電気をあてたり、マッサージをしたり、背骨を調整したりするものです

 

膝がずっと痛いというあなたは治療ではなく

他のことが必要だと私は思います

 

それはリハビリです

 

骨折をした箇所があるとします

骨がくっつくまでは治療をしなくてはいけません

 

しかしくっついた後はリハビリをして弱った筋肉を元に戻す作業を必ずします

 

あなたの膝も同じです長年痛いからと言って動かさないと

膝周りの筋肉は相当落ちています

 

膝の治療ではなく筋肉を鍛えるリハビリをすることによって

あなたの膝は確実に良くなるはずです

 

治療をしても痛いままなら治っている可能性が高いですので

一緒に運動しませんか(^^)/

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます