川口、日本橋 パーソナルトレーニング

日本橋で唯一40代専門Gym週1回15分であなたも理想のスタイルに

少し早く歩くだけで…②

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

昨日の続きです。

少し早く歩くと血流が上がり疲れが早く取れると昨日書きましたが、

 

今日は少し早く歩くコツです。

そのコツは重心を前に前に持っていくということです。

足を先に出すのではなく、体を先に倒してそこに足がついていく感覚です。

 

身体が前に倒れてから足が出ていくというのを繰り返していくイメージで歩くと、

とても早くしかも楽に歩け、たくさん歩くことができますよ。

 

それだけ多くの血流になりますのでより疲れも取れやすくなりますよ。

 

ぜひ歩いてみてください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

タグ : 

健康

少し普段より早く歩くだけで…

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

普段あなたはどのように歩いていますか?

何か意識をして歩いていますか?

 

タイトルにも書きましたが、スピードに今日は絞っていきます。

いつもより少し早いスピードで歩くことにより血流量が多くなります。

 

するとたまっている疲れが早くとれるのです。

ですから疲れている時にこそ早く歩くことをおススメします。

 

ぜひあなたの身体で疲れが取れる感覚を感じてみてください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

反省はいりません

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは失敗したことがありますか?

 

ないという方はいないと思いますが、その時に反省は入りません。

なぜ失敗してしまったのか考えても仕方ありません。

 

ではどうしたらよいのでしょうか?

 

それは修正するのです。

 

同じ失敗をしないように自分の行動を修正していけばよいのです。

 

過去を反省するのか未来に向けて修正するのか

あなたはどちらを選びますか?

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

気持ちが大切です

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

今楽しいことが考えられないあなた、気持ちが大切ですよ

 

いくら私が良くなりますよ、大丈夫ですよと言っても

 

あなたがそう思わなければ結果はなかなか出ません。気持ちは本当に大切です。

 

半信半疑ではなかなか結果が出ません。

さらに言えば結果が出ればいいなくらいではなかなか効果も見えません。

 

絶対に効果を出してhappy lifeを送るんだという強い気持ちを持つことが大切です。

 

楽しかった時の事を思い出して、その時の感情を思い出すでもいいですし

今までやったことがないことに挑戦することをモチベーションにしてもいいので

 

自分を信じてしっかり行いましょう

 

結果は後から必ずついてきますよ

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

時間がないというあなたへ

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です

 

運動は体に良いのは分かっているんだけど私には時間がありませんというあなた

 

おそらくあなたよりもはるかに時間がないと思われる社長や経営者の方々は運動に時間を

何よりも大切にしています。

 

なぜかというと、健康が何より大切だと運動がそれをになっていると知っているからです。

 

ですから時間が無いというのではなく時間を作っています。

 

しかし時間が無いのも事実です。

 

ですからより効率が良い場所を選んでいます。

 

私のトレーニングも週に1度だけしかも30分だけで健康を手に入れることができます。

 

週に1回30分時間を作ってみてはいかがでしょうか?

 

お待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

タグ : 

健康

ゴールを決めましょう

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

本日はゴールを決めましょうです。

オリンピックが開催していますがサッカーでのゴールを決めろということではありません(笑)

 

あなたの実際のなりたい姿を決めましょうということです。

 

具体的には3か月、半年、一年後こうなっていたいという姿を明確に決めましょう。

 

そこに向かって自分は何をすべきかどんなトレーニングをすべきかが決まります。

 

ですのでまずはゴールをしっかりと決める。

ここからスタートが始まると私は思います。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

タグ :

健康

楽しまなければ続きません

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたがダイエットしようとジムに通われたり、膝や腰が痛くて運動したりしたとします。

長続きさせるコツは楽しむことです。

 

人は楽しいことしかやり続けられません。

 

ですから長続きさせるコツは何よりも先に楽しむということです。

 

最初はやる気があるので良いのですがだんだんと好きでないものは足が遠のいてしまう

理由をつけて休んでしまいます。

 

何よりも楽しむことを真っ先に考えてどうしたら楽しめるかを考えてみましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。