川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

実は最初から…

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

今日は私のことを少しお話ししますね。

 

実は私はあんまり運動が得意ではありませんでした。

ですから初めて私が今指導しているARM(アクティブ・リカバリー・メソッド)体験した時

これは無理だハードすぎると思いました。

 

体験終了後、私は30分起き上がれませんでした(汗)

もちろん次の日には筋肉痛がやってきてまともに歩くこともできませんでした。

 

しかし今考えれば、そんな運動が苦手な私でさへ、全力をしっかりだせ筋肉痛にもさせてくれたARMに魅力を感じ

今ではコーチとしてあなたに教える立場にいます。

 

自分には無理とか考えているあなた

私でも出来たので大丈夫ですよ。

 

健康になりたいあなたをお待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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健康 運動

効果が出やすい人とは?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

前回の投稿で効果が出やすい人はどんな人?かを書きますといったので書きますね。

 

実際には効果が出やすいではなく、早く勝手に出ちゃう人です。

そう勝手にです。

 

まずは出にくい人の特徴から書きますと、

・キャンセル、時間変更が多い

・自分勝手にやる

・簡単な宿題もやらない

・ネガティブな話しばかりするなどです。

 

出ちゃう人の特徴は、

・常に同じ時間にくる

・自分がなりたい姿が明確にある

・表情が明るい

・ポジティブな話をしをよくする

・宿題をやってくるなどです。

 

あなたは結果が出ないと焦っていませんか?

長期的な視点で行うことも大切ですよ。

 

健康になりたいあなたお待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

まずは楽しみましょう

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは運動、エクササイズをつらいものやめんどくさいと思っていませんか?

 

普通の運動やエクササイズは長時間行ったり、週に2、3度行わないと効果は薄いですが

私のエクササイズは楽しむことをまずはしてもらっています。

 

楽しいことでないと続かないからです。

 

楽しいから続けられるなので効果もしっかりでる。

しかも週に1回で効果はしっかりと出ます。

 

ですからまずやるべきは楽しんで運動をするということです。

 

下手に頑張ろうとか思わずにまずは楽しむことを考えて行ってみてください。

 

次回は効果の出やすい人はどんな人かを書きますね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

何のために運動しますか?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは何で運動しようと思っていますか?

 

痩せたい

筋肉つけたい

マラソン大会に出たい

山に登りたい

痛みを取りたい

健康になりたい

色々あると思います。

 

そんな思いを最短でかなえる方法はやはり専門家に頼むです。

 

痩せたいなら痩せることに

筋肉をつけたいなら筋肉をつけるところに...

 

とこうなるわけです。

 

私の専門は健康になるです。

 

痩せるでも、筋肉をつけるでも、痛みをとるでもなく

自分がやりたいことをいつまでも楽しくできる体力をつけることを専門にしています。

 

そんな人生が良いなと思う方はご連絡ください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

忙しいからこそです

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

忙しく仕事に追われているあなたにこそ読んでいただきたいです。

 

仕事が忙しくとても運動なんてできないよと思っているあなた、

週に1回30分しっかり汗をかいて全力を出してみてください。

 

やり始めややっている最中はきついなと感じると思いますが、

やり終わった後の爽快感、体の軽さを実感できるはずです。

 

さらに週に1回30分行うだけでいいんです。

 

ジムにいき黙々と自転車をこいだり、走ったりしなくても大丈夫です。

 

さらに終わった後の爽快感は比べ物になりません。

そして健康な体を手に入れられますよ。

 

基本的には重りも使わず全力を出すことを目標にしています。

 

まずはしっかり全力を出し疲れる感覚を体感してみてください。

 

本気のあなたをお待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

一番してほしいことは…

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

私があなたに一番してほしいことはなんだと思いますか?

 

それはやり続けてほしいということです。

 

たいていの人は痛みが和らいだり、症状が緩和したりし出すと自己判断でもういいやと止めてしまいます。

そうすると元の症状に戻ってしまったり、元よりも悪くなってしまうこともあります。

 

初めのうちは言うことを聞いているけれど、段々と自己判断をし始めて

最後にはもういいと断定して止めてしまいます。

 

せっかく覚悟を決めて、お金も、時間も費やしたのにもったいなくありませんか?

 

ですので自己判断せずにまずは私がここまでという所まで頑張ってみませんか?

 

週に1回30分自分の体のために良いことをする時間を

いつまでもハッピーな人生を過ごせる時間を作っていきましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

痛みを取ろうとしなくていいんです

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

慢性的に痛みを抱えているあなたは痛みを早く取り除きたいと思っているでしょう。

しかし私が行っているARMトレーニングは痛みを取り除くために行っているわけではありません。

 

自然に取れているんです。痛みが、

なぜかはあなたが本来持っている回復力を上げてあげるからです。

それにより自然に体が痛みを取り除いてくれるわけです。

 

傷や病気を早く治してくれるのもこの回復力のおかげです。

 

何もしないと年齢と共にどんどん衰えていきます。

そしていつしか痛みを感じ、それが慢性化してというのがあなたの今の状態です。

 

こんままにしておくとさらに悪化してしてしまいます。

今この時から週に1回のトレーニングをすることをおススメします。

 

本気のあなたを応援します。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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運動

痛みが気にならなくなってきた方がたくさん

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

私は約半年前の4月から、カイロプラクティック院の中でエクササイズを担当しています。

 

もちろんカイロプラクティックを受けられていらっしゃる方々ですので、どこかに痛みや不調を持っています。

 

年齢も10代から70代くらいの方々が通われています。

そんな方々もエクササイズを初めて、約半年が経とうとしています。

 

初めは運動なんて何十年していないから不安ですや痛みがあるから優しくしてください。

など今のあなたと同じ様な不安を抱えていました。

 

しかし少しずつエクササイズを行うことにより、体が元気になり表情も明るくなり口数も増え、

あきらめかけていた夢を実現できる方まで出てきました。

 

最初はだれでも不安です。

しかしそこを一歩進んでみてください。

間違っていると思えば引き返せばよいのです。

その場で立ち止まっていないでください。

その間にもできることがたくさんあります。

悪くなることを考えるよりも、良くなること楽しいことを考えてみてください。

 

あなたのhappy lifeをサポートします。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

あこがれを持ちませんか?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたはあこがれを持っていますか?

あこがれの人でも良いですし、あこがれるものでも良いです。

 

人はあこがれを持つと行動が加速しやすくなります。

二の足を踏んでいたこともあこがれの人がやっていたのだからとか、あこがれのものだからと思い

自分もやってみようかなと背中を押してくれることもあります。

 

ですからなりたい自分を想像できないあなたは、

こうなりたいという人を見つけてみると良いかもしれません。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

筋力トレーニングじゃないんです

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

ごめんなさい

じつは私が指導しているのは筋力トレーニングではありません。

 

では何を行っているかというと、

短時間でしっかり疲れるということを行っています。

 

そして筋力トレーニングは疲れる最善の手段というだけです。

ですので筋力を増やすとか痩せるとか痛みを改善させるのが目的ではなく、

結果的にそうなっていくというだけなのです。

 

短時間でしっかり疲れることにより、回復力が上がり

普段は疲れにくい状態になり、不調になっても自分で対処できる体になっていきます。

 

自分で対処できれば多少無理もしてみようかなと思える心も身についてきます。

そして心も体も常に良い状態を、保ち続けられます。

 

まずは限界をはみ出る感覚、しっかり疲れる感覚を覚えましょう

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。