心(マインド)
楽しんで運動できてますか?

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 現在運動をしている、パーソナルトレーナーをつけているあなた楽しんで運動できていますか? 何かしら目的があり運動をされているんだと […]

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ダイエット
筋トレすると太くなる?

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 よく聞かれる質問です。筋トレすると足や腕が太くなりませんか?って 結論から言いますとまずなりません。なんでそう思う方が多いのか考 […]

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筋トレ
腹筋割りたいと思うなら

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前読んだ本に面白いことが書いてありました。 それは腹筋を割るにはどうしたら良いか?という内容でした。 あなたならど […]

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筋トレ
それでもどうしても有酸素運動したいなら

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 先日の投稿で有酸素より筋トレをしましょうと言いましたが、 やっぱり有酸素の方が汗もかけるし筋トレ得意ではないしと質問をいただきま […]

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ダイエット
有酸素VS筋トレ

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 今日はあなたがもし痩せたいと思っているなら有酸素をやるべきか筋トレをやるべきかという問題です。 おそらく有酸素をやるという方が多 […]

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ダイエット
なぜ痩せたいのですか?

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ダイエットしたいですという悩みをよく聞きますが、なぜダイエットしたいのですか?と聞くと明確に答えられる方って案外少ないんです。  […]

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健康
もったいないポイント

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 前回の投稿で二の腕を細くするために腕立てをする二人の会話を紹介しましたが、そこでもったいないポイントがありますよと説明しました。&nbsp […]

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ダイエット
ある会話を聞いて

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前スポーツクラブでこんな会話を聞きました。 A「腕立て伏せで脇を閉じてやると二の腕が引き締まるんだって」 B「そう […]

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ダイエット
痩せるよりも太らない身体を作りましょう

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ダイエットして痩せたいと思っているあなたただ単に痩せるだけであれば食事を減らせばよいです。 あなたは病院に入院したことありますか […]

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健康
血流を上げる運動とは?

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 血流を上げるシリーズの最後です。 効果的な運動とは?です。 結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。&nb […]

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