楽しんで運動できてますか?
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 現在運動をしている、パーソナルトレーナーをつけているあなた楽しんで運動できていますか? 何かしら目的があり運動をされているんだと […]
筋トレすると太くなる?
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 よく聞かれる質問です。筋トレすると足や腕が太くなりませんか?って 結論から言いますとまずなりません。なんでそう思う方が多いのか考 […]
腹筋割りたいと思うなら
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前読んだ本に面白いことが書いてありました。 それは腹筋を割るにはどうしたら良いか?という内容でした。 あなたならど […]
それでもどうしても有酸素運動したいなら
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 先日の投稿で有酸素より筋トレをしましょうと言いましたが、 やっぱり有酸素の方が汗もかけるし筋トレ得意ではないしと質問をいただきま […]
なぜ痩せたいのですか?
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ダイエットしたいですという悩みをよく聞きますが、なぜダイエットしたいのですか?と聞くと明確に答えられる方って案外少ないんです。 […]
もったいないポイント
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 前回の投稿で二の腕を細くするために腕立てをする二人の会話を紹介しましたが、そこでもったいないポイントがありますよと説明しました。  […]
痩せるよりも太らない身体を作りましょう
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ダイエットして痩せたいと思っているあなたただ単に痩せるだけであれば食事を減らせばよいです。 あなたは病院に入院したことありますか […]
血流を上げる運動とは?
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 血流を上げるシリーズの最後です。 効果的な運動とは?です。 結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。&nb […]