川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

結果ばかりを追い求めると?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

何かを始めようとするときやした時に、結果ばかりを気にしていませんか?

 

例えばダイエットをして半年で5キロ痩せるという目標を立てたとしましょう。

すると半年後結果が出ます。5キロ減っていなければ当然失敗になってしまいます。

そして自信を無くしてしまい...となりがちです。

 

これは目標の立て方にも問題はあるのですが、そこまでの過程でうまくいったこと、そうでなかったこと

これらを整理することの方がもっと重要ではないでしょうか?

 

失敗したという結果だけ見れば同じですが、振り返った人とそうでない人では今後の人生に役立つ割合が違います。

人生に無駄なことなんてないんだとよく言いますが、しっかり振り返ることが重要です。

 

そして同じ結果にならないように準備して次に備えることが大切ではないでしょうか?

失敗したときにしっかり振り返るその勇気を持ちましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

9線6駅利用可能

JR 新日本橋駅徒歩 3 分

JR 神田駅徒歩 6 分

JR 秋葉原駅徒歩 10 分

銀座線 三越前駅徒歩 5 分

日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分

半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分

 

詳細は下記を参照ください

http://movementkyoto.wixsite.com/tokyo/blank-5

時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

最大でも8名様となります。

すでに3名の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。

ご連絡いただいた方には今後の流れ等を詳しくご案内させていただきます。

風邪やインフルエンザにかかりにくくするには?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは風邪やインフルエンザ対策をしていますか?

この時期は空気が乾燥して風邪やインフルエンザにかかる人が増えます。

原因はいろいろありますがすぐにできるととしてはマスクをする。

まあ普通のことですが特に人ごみの中にお出かけの時などには要注意です。

 

ではマスクがない時はどうしますか?

のどを乾燥させないことが大切ですから飴やガムを使い唾液を出しましょう。

唾液の殺菌作用はすさまじくマムシの毒も中和してしまうという話も聞いたことがあります。

 

ですので乾燥させないように気をつけましょう。

 

後は自分の手を口元に持っていってしまい感染してしまうというケースです。

自分は手を口元になんか持っていきませんよって

 

こんな実験があるそうです。

とある大学で100人に、目には見えない特殊な塗料を手に塗り、1時間後にその塗料が自分の顔についていなければ、

1万円を支払うという実験をしたそうです。

 

結果は何人くらいが自分の顔を触らなかったと思いますか?

 

50人、30人、10人、5人全部違います。

正解は0人です。

すべての学生の顔に塗料がついていたそうです。

 

ということは人は無意識に顔に触っているということです。

ですから常に手はきれいな状態にしておかないといけないということです。

 

当たり前のことですがしっかりやった人が結果がでます。トレーニングと同じですね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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JR 神田駅徒歩 6 分

JR 秋葉原駅徒歩 10 分

銀座線 三越前駅徒歩 5 分

日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分

半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分

 

詳細は下記を参照ください

http://movementkyoto.wixsite.com/tokyo/blank-5

時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

最大でも8名様となります。

すでに3名の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。

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健康であればそれで良い

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたにとって一番大切なものは何ですか?

その次に、3番目にと真剣に考えた事ありますか?

 

私の一番は健康です。

もちろん家族も、お金も、仕事も、友人も、遊びも大切ですがやはり健康であればこそと考えているからです。

 

ですから週に1回自分の健康の為に自ら実践してARMを行い、

さらにはARMで多くの人を健康に導いていきたいと思っています。

 

どんなにお金持ちの人だって健康だけはお金で買えません。

健康になるための情報は買えますがそれを実践しなくては健康になれません。

 

そういう面ではお金よりも健康の方が大切かもしれません。

まずは健康でさえいれば良いそうすればその先も見えてくるはずです。

 

最近体が疲れている、気持ちが晴れない、仕事がうまくいかない、いらいらするというあなた

ARMでまずは健康を取り戻しませんか?

あなたの挑戦お待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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JR 新日本橋駅徒歩 3 分

JR 神田駅徒歩 6 分

JR 秋葉原駅徒歩 10 分

銀座線 三越前駅徒歩 5 分

日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分

半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分

 

詳細は下記を参照ください

http://movementkyoto.wixsite.com/tokyo/blank-5

時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

最大でも8名様となります。

すでに数人の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。

ご連絡いただいた方には今後の流れ等を詳しくご案内させていただきます。

自分の鮮度を上げる

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは膝や腰、肩等痛くなったらどうしますか?

普通の人は、病院や接骨院やカイロプラクティックや整体などに行くと思います。

しかしそこで痛みが取れなかったらどうしますか?

普通の人は、さらに評判の良い病院等を探すと思います。

 

しかしこれを繰り返していくといつか自分の痛みを治してくれる場所が無くなってしまう可能性があります。

そしてそうなってしまった時の事を考えるととても恐ろしいですよね。

 

そもそもなぜ最初の病院等で痛みが取れなかったのでしょうか?

 

それは自分の鮮度が低下していたからです。

 

どんなに良い腕を持っている板前さんでも腐った魚は美味しくできませんよね。

お医者さんも同じで患者さんの回復力が下がった状態(鮮度が低下している状態)ではいくら治療しても治らないんです。

 

ですからやるべきは鮮度を上げることなんです。

そして鮮度を上げるのに最適なのがARMです。

 

短時間で全力を少し超えるくらいの運動をしっかりして回復力を上げて鮮度を戻していきます。

さらには今までで一番良い鮮度になっていきます。

 

ですから今までは名医と呼ばれるような所に行かなければ治らなかったものが、町医者でも治ってしまう。

そんな状態が作れてしまうんです。

 

普通の運動は鮮度を落とさないや緩やかにしていく程度です。

しかしARMは鮮度を上げるんです。

やればやるほど上がってしまうんです。子供から大人、お年寄りまですべての方の鮮度がです。

 

健康に対する不安なんて微塵も感じなくなりますよ。

あなたもぜひこんな素敵なARMをお試しください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

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健康 運動

ARMをやるとどうなれるのか?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

私が指導しているARMをやるとどうなれるのか?を今回は書きたいと思います。

何度か書いていますがARMとは、

A(Active) R(Recovery) M(Method)の頭文字を取ったものです。

日本語で言うと、積極的に体を動かし回復力を上げる手法です。

さらに分かりやすく言うと、体を動かして疲れない体を作るということです。

 

疲れを知らない体を作れるということは、好きなことをやれる、仕事も苦にならない、痛いところも気にならないなど

様々な良い効果があります。

 

当然のことですが年齢を重ねれば重ねるほど疲れやすくなります。

さらに筋肉量や運動量も落ち、痛みが発症するケースもあります。

 

ARMではいつから始めてもどんな方でも目指すところは一緒です。

 

子供の頃のように全力で遊び疲れて寝た次の日にはスッキリ全快に回復している。

ここを目指しています。

 

ですので寝ても疲れが翌日にも残っている。スッキリしない。日中も元気が出ないなど

慢性的に疲れがたまっている方に特にオススメです。

 

しかも時間は15分間ですので忙しくても会議の合間や、昼休み、仕事帰りや、出勤前など

お手軽に通うことができます。

 

体力の衰えや疲れが取れなくなってきたあなた挑戦をお待ちしています。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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JR 神田駅徒歩 6 分

JR 秋葉原駅徒歩 10 分

銀座線 三越前駅徒歩 5 分

日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分

半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分

 

詳細は下記を参照ください

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時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

 

最大でも8名様となります。

すでに数人の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。

ご連絡いただいた方には今後の流れ等を詳しくご案内させていただきます。

募集のお知らせ

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

前回の記事の最後に少し書きましたが、1月から活動拠点が増えます。

 

東京都中央区日本橋本町4-5-14 本町ビル 1F

 

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日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分

半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分

 

詳細は下記を参照ください

http://movementkyoto.wixsite.com/tokyo/blank-5

 

時間は月曜日18時~20時の中から15分間

料金は月4回で25,920円です。

 

最大でも8名様となります。

すでに数人の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。

ご連絡いただいた方には今後の流れ等を詳しくご案内させていただきます。

 

あなたの挑戦お待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

自分が一番輝く瞬間

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

人が一番輝く瞬間っていつだと思いますか?

私は全力を出して何かをしている瞬間だと思っています。

 

仕事でも、家事でも、子供と遊ぶでも、トレーニングするでも、スポーツをするでも

何でもいいんです全力でできていれば。

 

その瞬間例えつらい表情になっていようが、笑顔でいようがそれは輝いている表情になっているはずです。

 

写真は自分のトレーニング時に木村先生が撮ってくれた一枚の写真です。

とても気に入っています。

 

普段は自分がどんな表情をしているかとかは分かりません。

全力で行っているので当然ですが...

しかし改めて見てみると、とても苦しくて辛そうな表情に見えます。(実際そうなんですが...)

 

ですけどこの写真からは頑張ってる感じがひしひし伝わってきて、自分に頑張れと言ってしまいたくなります。

そしてこの写真はどの写真よりも人間らしく輝いていると自分では思っています。

 

そんな時間を自分は週に1回、毎週トレーニングをすることによって得られています。

毎週輝いているってことですよね。

 

あなたも輝く瞬間を見つけてみてください。

ARMでは15分間でしっかり全力を出して輝くことができます。

この頃輝いていないなと感じるあなた挑戦をお待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

最後に私自身がトレーニングを毎週受けに行き、月に1回研修会があり、

自分のパーソナルトレーニングの時に使わせてもらっているARMのホームページも載せておきます。

http://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

 

来年4月から指導を予定していましたが、早くできませんかというお声をいくつかいただき、

急きょ1月から指導することになりました。

正し月曜日の18時以降でごく少数の枠となります。

迷っているあなた枠が埋まる前にご連絡ください。

最初の1名様には何かプレゼントを検討しています。

あなたのチャレンジお待ちしています。

質問も気軽にどうぞ。

素早く決断する勇気を持ちましょう

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは決断をすぐにできていますか?

 

成功している人や結果が出ている人の多くに共通するものがあります。

それがタイトルにもありますが素早く決断するできるということです。

 

実は私も優柔不断で苦手な部分があるんですが...

なるべく素早く決断して行動をするように心がけています。

 

ではなぜ決断できるのか分かりますか?

多くの決断できない方(自分も含めて)は失敗したらどうしようとかもっと良いものがあるかもしれないとか

ネガティブな方に考えてしまいがちです。

 

決断できる方ももちろん同じことを考えます。

しかしそれよりも成功したときに得られるものやそこに何が起こるかわからないワクワク感

そこにチャレンジしている自分への期待感や高揚感の方が勝っているんです。

 

やってみなければ分からない失敗したらそれを修正して次に生かし成功の確率をあげる。

やって失敗したからこそ次に進めるという具合です。

 

一番よくないのは何もしないでその場で留まっていることです。

これだと少しでも思うものがあれば試してみる。

さらにはできるだけ早く決断する。

できなくてもしようと思っているだけでも進歩です。

 

一緒に素早く決断する勇気持ちましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

最後に私自身がトレーニングを毎週受けに行き、月に1回研修会があり、

自分のパーソナルトレーニングの時に使わせてもらっているARMのホームページも載せておきます。

http://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

来年4月からは私もこちらのジムで指導いたします。詳細決まり次第報告いたします。

ねんざをしてしまいました。

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

私はエアロビクスのインストラクターもしているのですが、昨日のレッスン中にねんざをしてしまいました。

 

軽いねんざはしょっちゅうあるんですが昨日のは結構グキッといきました。

しかしです我がARMではねんざをしてもそのまま動ける秘伝の技があります。

 

ですからそれを使い見事そのままレッスンをやり遂げることができました。

おそらく使っていなければ歩くこともままならなかったでしょう。

 

そんな秘伝の技を特別に教えちゃいます。

 

それは捻挫した瞬間に壁に手をつきながら歩くだけです。

それで行けたら小走りに走っちゃうです。

 

えっー

 

って思いました。

でも本当にこれで治っちゃうんです。

 

理由はちゃんとあるんですが別に知らなくていいです。歩ければそれでいいんです。

だからねんざしても、ぎっくり腰でも、風邪をひいていても、どんな症状でもARMはできちゃうんです。

 

そして健康になれちゃうんです。ぜひ今度はあなた自身で体感してみてくださいね。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

最後に私自身がトレーニングを毎週受けに行き、月に1回研修会があり、

自分のパーソナルトレーニングの時に使わせてもらっているARMのホームページも載せておきます。

http://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

来年4月からは私もこちらのジムで指導いたします。詳細決まり次第報告いたします。

楽=楽しい?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

あなたは楽しいトレーニングって聞いてどんなトレーニングを想像しますか?

 

自分に合ったそんなにきつくなく筋肉痛も来なくて楽なトレーニングと想像されたあなた、楽と楽しいは違います。

 

楽なトレーニングは自分ではやったつもりかもしれませんがあまり効果はありません。

やはり全力を出せたかどうか?

全力を出せたときは決してやってるときは楽ではないはずです。

終わった後不思議と爽快感や楽しさが出ているそんなトレーニングが理想です。

 

楽だなと思って行ったトレーニングはすぐに飽きがきてしまいます。

いつでもできることだからです。

 

ですからARMでは常に全力を出しさらには限界を少しはみ出すトレーニングをしてもらっています。

そうすることで、楽ではないけど決して一人ではできない所まで自分を追い込み、

終わった後は心地よい疲労感と爽快感を感じてもらっています。

そしていつの間にか自分の目的を達成できていて常にhappy lifeな状態を維持できる。

こんな流れで週に1回15分のレッスンを受けてもらっています。

 

どこまで追い込んだらいいのやどれくらいやればいいの?と迷われているあなた是非1度体験してみてください。

あなたのチャレンジお待ちしています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

最後に私自身がトレーニングを毎週受けに行き、月に1回研修会があり、

自分のパーソナルトレーニングの時に使わせてもらっているARMのホームページも載せておきます。

http://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

 

来年4月からは私もこちらのジムで指導いたします。詳細決まり次第報告いたします。