自分に自信をつける簡単な方法
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
突然ですがあなたは自分の良いところを100個あげられますか？
おそらく何個かは出てくるかもしれませんが100個となると厳しいのではないでしょうか
中には一つもありませんと自分に自信の持てない方もいるかもしれません。
では自分の悪いところを100個あげてください言われたらどうでしょうか
結構出てくるのではないでしょうか？
人は良いところを探すよりも悪いところを探す方が得意なのです。
ですから自分が人よりも劣っているところを探して、そこを治そうとしたりします。
しかし人並みになったとしてもそれは自身にはつながらず、また他のダメなところを探して...
とこういう繰り返しのまま、どんどん時間だけが過ぎていってしまいます。
そこでどんな人でも自信がつき自分の良いところにできる方法があります。
それはトレーニングをするということです。
しかも本気で全力をしっかり出すトレーニングです。
ジムに行きトレーナーから言われた回数をこなすだけのことではありません。
どんなに時間が短くてもかまいませんから自分の全力を出してみてください。
すると何か月かすると自分は全力をだしてがんばっている時間を作っているんだ
ということが自信になります。
単純なことですが何かを全力でやっている時は自身があふれてきます。
ですから全力でトレーニングをしっかりやる時間を是非作ってみてください。
おそらく最短で自分に自信がつくと思います。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。
9線6駅利用可能
JR 新日本橋駅徒歩 3 分
JR 神田駅徒歩 6 分
JR 秋葉原駅徒歩 10 分
銀座線 三越前駅徒歩 5 分
日比谷線 小伝馬町駅徒歩 6 分
半蔵門線 三越前駅徒歩 7 分
詳細は下記を参照ください
http://movementkyoto.wixsite.com/tokyo/blank-5
時間は月曜日18時～20時の中から15分間
料金は月4回で25,920円です。
最大でも8名様となります。
すでに3名申し込み頂き残りは5名様となっております。
ご連絡いただいた方には今後の流れ等を詳しくご案内させていただきます。
楽しみましょう
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
あなたの周りにトレーニングを始めようとしている方がいるとします
その時にあなたはどんな言葉をその方にかけますか？
頑張ってね、無理しないでね、あせらずねとかだと思います。
実際パーソナルトレーナーの方でもクライアントの方に
「今日も頑張っていきましょう」と言っている方を多く見ます。
もちろん悪くないのですがその前に楽しめる環境があって心から楽しんでいるから
頑張れるというのが前提にないと嫌だけど頑張っているになってしまいます。
筋力トレーニングが特に女性に嫌われてしまう理由の一つにこのことがあると私は思います。
ですからARMでは頑張りましょうではなく、
「今日も楽しんでいきましょう」と声をかけています。
スポーツでもなんでもそうですが楽しんでいるから頑張れるんです。
試合に勝つ、記録を伸ばしたいそのために練習をがんばりそして結果も出る。
この循環がやはり最強なんです。
ただつらいだけでは結果が出ても一生続けていくことは厳しいでしょう。
プロの方は現役でいられる期間が決まっているからつらい練習にも耐えられます。
しかし期間がなくずっと続けるにはやはり楽しみやワクワク感は絶対必要です。
ですので楽しんでやることをやはり一番に考えてみてください。
今あなたのやっているトレーニングは楽しいですか？
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運動ってやっぱり良いですね
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
つい先日ですが体調を崩してしまい2日ほど寝込んでしまいました。
ゆっくり休めたので体調は順調に回復したのですが、数年ぶりに腰が痛くなってしまいました。
寝ているだけでも痛いし、寝返りを打っても痛い何をしていても痛いのです。
たった二日横になっていただけだったのに、こんなにも腰が痛くなるのかと改めて運動の大切さを思い知らされました。
やはり普段から血流量を上げていかないと全身の血の巡りが悪くなり痛みや不調が出てきてしまいます。
しかし二日たって体調が良くなり体をしっかり動かしたら途端に腰の痛みはなくなりました。
これは自分だけではなく、あなたもそうだと思います。
今現在どうしようもない腰や肩の痛みがあっても、運動をして血流をよくしてあげれば
自然と回復をしていきます。電気を当てたりマッサージをしてもその場かぎりですので、
自分の力本来あなたがもっている、自然治癒力を使ってあげましょう。
体だけでなく気持ちまですっきりとしてくれるはずですよ。
痛いから動かさないではなく、痛くても動ける体を目指していきましょう。
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リリーのすべて
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
あなたはタイトルの映画をご覧になりましたか？
すでにDVDにもなっていますのでご覧になっていないあなたは是非見てみてください。
主人公は現在公開中のハリーポッターの新シリーズファンタスティックビーストで主演を演じている、
エディ・レッド・メインさんです。
この方の演技がとても素晴らしかったです。
簡単に内容を書きますと1920年代の性同一性障害の話しです。
今でこそ受け入れられつつある問題ですがその当時は完全に異常者扱いです。
なぜここで取り上げたかというと一つのシーンで主人公が性転換の手術というものが存在することを知りました。
しかしとても危険な手術で下手をしたら命を落としかねない手術です。
当然家族や友人は反対します。
命を落とすくらいなら男として我慢して生きた方が良いのではないか？と
しかしそこで主人公はこう言いました。
「唯一の希望だ」と自分が生まれてきた意味がようやく分かったと。
このシーンで私はとても涙してしまいました。
どんなに困難な道でもわずかな希望があればそこに進んでいく勇気を教えられました。
あなたも希望とリスクと天秤にかけて二の足を踏んでいませんか？
希望があればそこに飛び込んでいく勇気を持ってみてはいかがでしょうか？
勇気がわかないあなたにはこの映画を見ることをおススメいたします。
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すでに3名の方からアプローチを頂いていますので、この時間にどうしてもという方はお早めにご連絡ください。
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走り出す前に確認してみよう
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
今年もよろしくお願いいたします。
さて今年最初の投稿は新年ということで、何か新しいことにチャレンジしたり、
去年できなかったことをやってみたりするのによい機会だと考えて行動することもあると思います。
そこで今度こそはとがむしゃらになって頑張ってしまう方がたくさんいます。
もちろん頑張ってやることは大切なんですが、その前に実はやらなくてはいけないことがあるんです。
何だかわかりますか？
それはゴールに向かって進もうとしているか？ということです。
例えば100メートル走をした時にいくらがむしゃらにがんばっても、
ゴールと反対に走ってしまったら、いつまでたっても到着しません。
むしろゴールからどんどん遠ざかっていってしまっています。
しかも本人はがむしゃらですからそのことに気づいていません。
そして気づいたときには...
と、
こんなことにならないように、まず初めにゴールの方向に走り出そうとしているかを考えてみてください。
そのあとにがむしゃらにやれば結果もついてくるでしょう。
走る前は冷静に走りだしたらがむしゃらにで2017年もよろしくお願いいたします。
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