川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

やれることじゃなく、やりたいことをやろう。

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

タイトルの言葉素敵じゃないですか?

これ私が考えたんではありません。

 

私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。

 

これを見た時はまさしくこれだと思いました。

スポーツクラブには様々な方がたくさんいらっしゃいます。

 

エアロビクスやステップが好きな方もたくさんいらっしゃいます。

昔そんな方々の一人が大好きなエアロビクスのクラスを膝を痛めてしまったことが原因でお止めになられました。

その当時の自分は無理はしない方が良いですよと言っていました。

 

しかし今は絶対に言いません。

やりたいことがあるにも関わらずやらない、やれないのはもったいないです。

 

私と一緒にトレーニングをしてまたエアロビクスに出ましょうと今なら言います。

 

やれることだけをやっていると、どんどんやれることが少なくなります。

 

そしてやりたいことはやれなくなり、運動自体もつまらなくなり運動もしなくなり、

体力も落ち怪我や病気にもなりと悪循環です。

 

やはりやりたいことがあるならそこに向かってチャレンジすることが大切です。

例えチャレンジしてやりたいことができなくても、新たな目標ややりたいことがみつかり、

またそこに向かって充実したトレーニングライフを送れます。

 

週に1回15分からでもやりたいことをやれる身体づくりはできます。

あなたも今すぐにでも始めていきましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

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努力は必ず報われる?

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

タイトルの言葉一度は聞いたことあるのではないでしょうか?

 

いかにも日本人が好きそうな言葉ですね。

コツコツ努力をした人がいつか成功してその努力は報われる。

こんな感じでしょうか?

 

確かに努力をしなければ成功はありません。

しかし努力をしたにも関わらず成功しない人もいます。

なぜでしょうか?

 

それは努力の仕方が間違っているからです。プロ野球選手になりたいのに、サッカーの練習をしている。

医者になりたいのに弁護士の勉強をする。

 

努力はしていますが仕方が間違っていますよね。

これでは報われることは絶対にありません。

 

プロ野球選手になりたいなら野球の練習は必須です。

医者になりたいのなら医学を勉強しなくてはいけません。

 

美Bodyになるのも同じです。

美Bodyになる為にやるべきことがあるんです。

 

そこを外してしまうといくら努力していても報われない、

さらには美しくない身体ができあがってしまうこともあります。

 

自分では努力しているつもりでも間違った方向に行ってしまっては意味がありません。

是非結果がなかなか出ないあなたは周りの美Bodyの方にやり方があっているか?

 

もしくは専門の知識のある方に聞いてみるとよいでしょう。

私に相談していただいてもかまいません。

そうすれば努力は必ず報われることでしょう。

 

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やらないのはもったいない

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

私はフェイスブックに基本的に毎週自分自身が受けている

トレーニング(もちろんお金を払って)を、アップしています。

 

なぜか?

 

あなたにもぜひ受けてほしいからです。

 

私は楽しかったこと、うれしかったこと、おいしいものを食べたことなど

あなたが体験しても楽しいことをフェイスブックにはアップしています。

 

その中でもARMは別格に楽しいです。

自分でお客様に指導しても楽しいですし、自分でお客さん側になったらもっと楽しいです。

 

是非まだ見たこと無い方は動画がフェイスブック上にたくさんありますのよかったら是非(^^)/

 

しかしこんなお声を結構いただくんです。

それは、

「先生すごいですね私にはこんなことできません」

「私は体力がないからこんなことできません」

「私がやったら怪我しちゃいそうでできません」

 

とか結構できませんというお声を頂きます。

やってもいないのにもったいないなーと私は思っています。

 

やってみてやっぱりできませんでしたは挑戦したので良いと思いますが、

やらないでできませんは逃げているようにしか思えません。

 

自分ができそうなことしかやらないでは成長がありませんよね?

できないことを少し頑張ることをすることで成長していきます。

 

実際60代、70代でも始められる方はいらっしゃいます。

自分を何とかして変えたい、このままでいけないとだから頑張ってみようと!

 

こういう方は結果も出て、自分の望む人生を手に入れています。

 

年齢や体力、時間のせいにしてやらないのはもったいないですし逃げています。

アッと思ったあなたすぐに行動しましょう。

 

偉そうに書きましたが私もすべてに挑戦しているわけではありません。

この記事を期に自分も挑戦たくさんします。

共に成長していきましょう。

 

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進化することが生物の宿命です。

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

本日はお休みを頂きまして、上野の国立科学博物館に行ってまいりました。

6月までのイベントで大英自然史博物館展を開催しています。

 

目玉はなんといっても日本初公開の始祖鳥が見られるという点です。

 

始祖鳥ってご存知ですか?

簡単に言うと鳥のご先祖様です。

 

ではクイズです。

鳥になる前は何の動物だったでしょうか?

 

少し考えてから答えを見てくださいね。

 

正解は恐竜でした。

どうですかびっくりしましたか?

鳥はもともと恐竜だったのです。

恐竜と鳥の進化の間の過程が始祖鳥です。

 

もともと飛べなかった恐竜が進化の過程で空を飛べるようになった。

すごくないですか?

歩いてた動物が空飛んじゃうんですよ!

 

進化していけば何でもできるんじゃないかと思わせていただきました。

 

あなたも40代だからと言って進化を止めてはいけません。

進化し続ける気持ちがあれば空を飛べる可能性もあります(笑)

 

ですから現状維持をするんではなく常に進化をしていってください。

私たち生き物の宿命だなと感じました。

 

しかし始祖鳥の解説文にはこう書いてありました。

 

始祖鳥は飛べたのか、飛べなかったのか?

始祖鳥は鳥類なのか、恐竜なのか?

まだ答えは出ていない。

 

ぜひあなたも国立科学博物館で始祖鳥をみて、進化することを忘れないようにしましょう。

私自身も常に進化していこうと思います。

 

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怪我や病気の時は休むのが常識?

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

トレーニングを初めて初期の方は体調が悪いので、風邪気味なので、どこかが痛いので、

トレーニング休みますと連絡があります。

 

しかし3か月もすると体調が悪いからトレーニングします。

風邪ひきそうだからトレーニングします。

痛みが少しあるからトレーニングします。

に変わっていきます。

 

あなたはどうでしょうか?お休みしていませんか?

 

なぜ休むことの方が良いと思うのでしょうか?

それは体を動かした方が体調が良くなる、痛みが軽減する、風邪が早く治るということを経験していないからです。

 

もったいないですよね。

 

例えば怪我ですが、捻挫をしていようが、脱臼や骨折をしていようが運動した方が早く良くなるんです。

全身骨折していたら別ですが、基本的に怪我は1か所から数か所です。ほかの部分は元気なんですよね。その部分を動かさないと筋肉は弱くなっていきます。

 

せっかくきれいになった身体でも、脚を怪我したからしばらくトレーニングをお休みしますでは、

上半身はなんともないのにもったいないですよね。逆も同じですよ。

 

そして何でもない部分を動かしてあげて血液の循環を良くしてあげることでより早く、怪我している部位も回復してくれますよ。

 

けがや病気をしたからと言って休むのはこれでも常識といえますか?

 

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