川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

子供との会話で気づかされたこと!

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

本日は自分の子供との会話で気づかされたことを書きます。

自分には5歳の息子がいます。

5歳にもなってくると色々疑問が増えてくるのか何でも質問してきます。

 

例えば、ご飯は何で食べなきゃいけないの?

好きなのだけ食べちゃいけないの?です。

こういう分かりやすいのなら、

大きくなるために好きなものだけでなく、バランスよく色々なものを食べないといけないよ。

等と説明できます。

 

しかし、中には答えづらい質問も、

例えば、地球はどうやってできたの?

神様はどこに住んでるの?

人は死んだしまったらどこに行くの?など

中々答えづらい質問をしてきます。

 

大人には分かる言葉でも子供が知っているとは限りません。

それをどうかみ砕いて子供に説明するか?

これすごく自分自身の勉強にもなりました。

 

お客様に説明するときでも、トレーニング初心者、中級者、上級者なのか?

普段どんな生活をしているのか?

どんな趣味があるのか?

によって同じことを伝えるにも言葉を変えなくてはいけないなと気づかされました。

 

普段自分が当たり前に使っている言葉が伝わらない時にどうかみ砕いて伝えるか?

子供を通していろいろ勉強して子供にも伝わりやすい言葉がけを心掛け、

お客様にも伝わりやすい言葉を見つけていきます。

よりわかりやすい言葉がけをしていきますのでよろしくお願いいたします。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

お金じゃ買えないものを手に入れましょう!

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

美Bodyを作るのに非常に重要になってくるのが、

「健康的に」ということです。

 

ただ痩せていれば良いということではなく、体調はもちろん精神的にも良い状態でいられ

自分が好きなことに全力を出すことができ、自分に自信が持てる状態でい続けることが大切です。

 

この健康って実はお金では買えないんです。

 

ある人から聞いた話しでは、こんな人がいたそうです

自分は世の中のすべてのものを手に入れた、唯一手に入れていないのは健康だけだと。

健康だけはお金を払ってつらいトレーニングを変わってもらうということ決してできません。

 

どんなにすばらしいトレーニングコーチを専属でつけたとしても自分でそのトレーニングを行わないと、

健康には決してなりません。

 

健康になる習慣を身につけることこそがお金では決して買えないものとなります。

そして習慣にするにはやはり短い時間から行う方が良いと思います。

 

習慣にできない人の中にはたくさんやろうとしすぎて、

やるのが大変になってしまうという方も少なくありません。

 

ですからARMでは週1回15分からを基本コースとして健康を手に入れていただいています。

そしてもう一つ大切な時間の話しは次回にします。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

それなりに努力は必要です!

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

私事ですが速読の教室に通いました。

1冊が10分で読めるようになるということで申し込みました。

結果はというと1冊10分とはいきませんでしたが、1冊30分で大体読めるようになりました。

 

今までは1冊3、4時間かかっていましたので大きな進歩です。

さらに訓練を重ねて1冊10分を目指していきます。

 

ここで何が言いたいかというともともとの読書量が多い人は1冊10分ペースに近づきやすいということです。

恥ずかしながら私は中学、高校と本を読む習慣がなく年間10冊も読んでいませんでした。

ここ最近は読んではいましたがやはり学生時代から読んでいる人に比べると圧倒的に少なく、

本を読んでもすぐに眠くなったり、集中力が続かなかったりしました。

ですのでベースは人それぞれ違うということです。

 

これはトレーニングを始めようと思っているあなたにも言えます。

もともと運動が好きなのか嫌いなのか?

運動経験があるか?

ポジティブな言葉が多いのかネガティブな言葉が多いのか?など一人一人全員違います。

 

そして運動が嫌いだけど何とかして美Bodyを作りたいと考えるのであれば、

やはりそれなりに努力が必要になります。

 

楽して美Bodyになろうとしている分けではないと思いますが、

自分が思っていることよりも少しでもつらいと感じると止めてしまう方もいます。

 

あなたはそうでないと思いますが、多少つらいことでもがんばってやれば必ず結果が出ます。

そう信じることも、もちろん大切な要素になります。

これだけやってるんだから結果が出るはずだ、出ないはずがない。

そう自分を信じられる人になってみてください。

本気でそう思えた時結果は必ずついてきますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

マンネリ化していませんか?

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか?

腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と

 

ボディビルの大会を目指している

どうしてもこの日にウエスト-10センチしないといけない

とかであれば特定の部位を鍛えて引き締めたり、筋力アップさせたりする必要がありますので

この種目が一番効果的と同じ種目をやることもあるでしょう。

 

しかし人間は基本的に飽きる動物です。

ずっと同じことをやっているとモチベーションが下がってしまいます。

 

ウエストが細くなったり、体重が落ちていたり結果が出ている時は良いかもしれませんが、

中々長続きさせることが難しいでしょう。

 

ARMではスクワット、プッシュアップが軸であることはもちろんですが、

月ごとにテーマがありその月にこのトレーニングをしておかないと不調が出やすいですよ。

そしてこのトレーニングをしておくと体調が良い時も増え、結果年間を通して、

去年よりも体調の良かった時が多かったよね、風邪もひきづらくなった、早く治ったなどのことが起きます。

 

ですから月ごとに行うメニューが違いますので飽きが来ることはありません。

さらにはその月の中でも毎週違うトレーニングを行います。

ですからますます飽きるということはありません。

 

同じ種目ばかりやっていると以前も書きましたが、

重量を重くしていかないといけなくなり怪我のリスクが上がります。

さらには何キロ上げられたとオリンピックのようなスポーツになってしまっている人もいるでしょう。

 

健康に美Bodyを作るのであれば重さは最低限で大丈夫ですし、

時間も15分~30分で十分作ることができます。

 

今の体型を維持するのに昔よりトレーニングにかける時間がかかっているあなたはマンネリしているかもしれませんよ。

ARMを1度体験し、その衝撃の大きさにびっくりしてみてください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

七夕に願いを書く時の注意点は?

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

もうすぐ1年に1回の七夕ですね。

 

願い事は書きましたか?

一つ願いが叶う人と叶わない人の願い事の書き方の違いを書いておきます。

 

まず叶わない人の書き方は、

「宝くじが当たりますように」「少しでも痩せますように」

「子供が元気に育ちますように」「テストでいい点が取れますように」などです。

 

叶う人の書き方は、

「宝くじを当てる」「少しでもやせるぞ」「子供を元気に育てる」「テストでいい点を取る」などです。

 

違いは分かりますか?

叶わない人は「こうなればいいなー」と結果を受け身で待っている人です

(大体の人がこう願っています)

 

叶う人は「こうするぞ」と結果を積極的に狙いに行く人です。

まあ宝くじはどうなるか分かりませんが...

 

しかし今までの経験や本読んだりセミナーに参加したりして得た知識を元にすれば、

明らかに積極的に狙いに行っている人の方が結果が出ています。

 

というか受け身ではほとんど結果は出ないでしょう。

 

ですので明日の七夕にはこうなりたいではなくこうしたいさらにはこうするんだと、

書くことをおススメします。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。