川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

きっかけなんて何でもいい

 


こんにちは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

2017年も残すところあとわずかですね。

 

運動が体にいいのは分かっているんだけど中々忙しくて

もしくはきっかけがなくて…

とつい言い訳をして今年も運動できなかった

いやしなかったあなた。

 

タイトルにもありますがきっかけなんて何でもいいんです。

 

会社で言われた一言

テレビできれいな身体の方を見た

家族に言われた一言

最近体力が落ちたと感じた時

腰や肩が痛くなった時...

 

きっかけなんて毎日あるんです。

 

やると決めるか決めないかそれだけなんです。

 

そしてそのきっかけを作りやすいのが

新しい年に変わるタイミングです。

 

年始には大体の方が目標を立てると思いますが

運動しようというのも人気の目標の一つですよね。

 

人間はいざ何かをしようとか変えようとする時には

期待と不安があります。

 

運動すればこんな体になれるかもしれない

でも今までも続かなかったしめんどくさいし

本当に変われるか分からないし...

 

これは少なからず誰でも思うことなんです。

あなただけ特別ではありません。

 

しかしそこから変われた人、美ボディになった方というのは

でも今の自分を何とか変えたいし

今のままでは絶対に変われないから何とか頑張ってやってみようと

一歩踏み込んでみたかたなんです。

 

もうすぐ2018年に変わります。

年が変わるという最高の背中を押してくれるタイミングで運動を始めてみませんか?

 

きっかけはすぐそこにありますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべての感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

考えるな感じろ!Don’t think. Feel!

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

タイトルの言葉ご存知ですか?

私の大好きなブルースリーの言葉です。

 

この言葉トレーニングする上でもとっても大切な言葉なんです。

特にトレーニングを始めたばかりの方に知っておいてほしいですね。

 

A.R.M.では何のためにトレーニングをするのかというと

しっかり疲れて回復のスイッチを入れるために行います。

 

そしてしっかり疲れるためには何が必要か?

それはタイトルにある通り考えないこと、そして感じることです。

 

例えば本日のトレーニングはスクワットです。

とあなたが言われたとします。

ここで今日はスクワットだから足に効くんだろうなと考えてはいけません。

 

もちろん足には効くのですが

本日の体調、疲れ具合、気持ちなどによって同じトレーニングをしても

効く部位が変わってきます。

 

ですので今日はスクワットでこの部分が効きました。

と終わった時に感じられる体になることが大切です。

 

トレーニング時も足に効かせようと考えるのではなく

ゆっくり動くとか、同じ場所までしゃがむ、姿勢を保つなどを意識しながら行うようにしてみてください。

 

もちろん考えて行うトレーニングをする時もあります。

しかしそういう時って結構中途半端にトレーニングが終わってしまうこともあります。

 

特に1人で行うトレーニングではおこりやすいです。

 

まずは自分の体の声を聴けるようになる

そうなることでしっかり疲れることができ回復のスイッチが入り

結果、若返り、美ボディが手に入るということになります。

 

考えるな感じろ

是非覚えておいてください!

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

 

子供から学ぶべき○○する姿勢とは?

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

子供の体力向上の為に運動指導をする時もあるのですがその時に毎回思うことがあります。

 

子供は絶対に手を抜きません常に全力を出してきます。

かけっこをしても相撲をとっても何をやるにしても全力でぶつかってきます。

たまに大人は負けてあげなきゃいけないとか手を抜いてあげなきゃいけないとかいう方がいますが

向こうが本気なのにこちらが手を抜くのはとても失礼です。

 

ですので私も常に全力でぶつかっています。

すると子供も私もしっかりと疲れることができ結果

美味しいご飯が食べられぐっすり眠れ次の日もスッキリ元気な生活を送れます。

 

あなたはどうでしょうか?

全力で何かに取り組んでいますか?

 

トレーニングに来られる方でもこちらとしては

まだまだ動けるのに自分で限界を決めてしまってもったいないなと感じる方もいます。

 

せっかくトレーニングするのなら全力を出すよう心掛けてください。

 

もう一つ子供は楽しんで必ず行っています。

全力を出し切れたからということもあると思いますが

運動終了後、子供は必ずたのしかったといいます。

つらかった、しんどかった、大変だったという子は一人もいません。

 

大人はどうでしょうか?

トレーニング後に楽しかったと言えていますか?

 

子供は成長のスピードが大人に比べてとても早いですが

全力で楽しむということが一つの要因になっています。

 

あなたも全力をだす。

全力を出せる喜びを感じてみてください。

同じことを行っても結果は全く違うものになるでしょう。

 

子供からでも学ぶ姿勢をこれからも大切にしていきます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

やっぱり全然違いました。

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

本日は自分なりの感想を少し書かせていただきます。

何の感想かと言いますと、スタイラスペンの感想です。

 

スタイラスペン?と思われる方もいらっしゃると思いますが

スマホやアイパッドなどに使うペンのことです。

 

普段皆さんはスマホやパッドの操作は指で行うと思いますが

ペンを使うことで細かい作業ができたり、文字が書けたり、イラストを描くこともできます。

 

100円均一でも売られていますので指紋が画面につくのが嫌という方は是非お試しください。

 

私は何に使っているのかといますと

私はディズニーツムツムというゲームをプレイしています。

 

そのゲームに使っています。

指でももちろんできますが、スタイラスペンを使うことによりより私はプレイしやすくなります。

 

そして私は今まで1本300円くらいのペンを使っていましたが

どうもしっくりこずネットを検索していたところ

なんと1本6000円もするペンに出会いました。

 

1本100円でも買えるものに6000円もかけるのか迷いましたが、思い切って買ってみました。

 

するとどうでしょうか?

 

やっぱり6000円の価値がありました。

といより6000円をはるかに上回る価値があると思っています。

 

買ってよかった。

これでより快適にツムツムをプレイできそうです。

 

やはり相場よりも高いものというものには高いなりの価値がやはりあるなと実感できました。

 

A.R.M.も一般的なトレーニングよりは高いと思いますが

トレーニングだけでは収まらない、自信があり価値があるのでこの値段をつけています。

 

100均のペンを買うのか6000円のペンを買うのかはあなた次第ですが

 

やはり高いものには価値があり自分が思っている以上のものが返ってきますよ。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

なぜ疲れることを学んでほしいのか?

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

前回A.R.M.が雑誌に紹介されたことを書きましたが

なぜ疲れなければいけないのか?

疲れるとどんないいことがあるの?

そもそも私疲れてますけど?(笑)

 

ということが雑誌にも書いてありますが改めて説明させていただきます。

 

まずA.R.M.とはアクティブ・リカバリー・メソッドの頭文字をとったものです。

アクティブ・リカバリー・メソッドとは、積極的回復法です。

 

積極的回復法とは何か?

本来人間が持っている自然治癒力を高めて、多少の痛みや疲れなどは

病院や薬、マッサージなどに行かなくても自分自身で治してしまう身体を作ろうと言うことです。

 

病院にもマッサージにも行かない

薬も使わなくなれば当然、節約にもなりますし医療費も抑えられます。

 

そんな身体を作るための第1ステップがしっかりと疲れることとなります。

しっかり疲れることにより回復のスイッチが入り自然治癒力が高まります。

 

ですからまずはしっかりと疲れることを学んでいただきます。

そして身体がどんどん若返っていきます。

 

美ボディを作る上でもこの身体の状態を作ってから美ボディを目指すことにより

より効果的により安全によりパワフルにトレーニングに励むことができます。

 

ですから美ボディを目指す上でもまずは全員しっかり疲れることを学んでいただきますよ。

 

この疲れることを学ぶ段階で身体の変化を感じられる方も多々います。

それがうれしくてさらにトレーニングに力が入りさらに効果が加速するということも

 

あなたも是非お試しください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。