川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

自分に興味を持ちましょう!

 


こんばんは川口で唯一40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

あなたは自分自身に興味を持っていますか?

美ボディの方の多くは自分自身に興味があり、自分を大好きな人です。

 

例えばあなたが毎日体重を計っているとします。

普通の方は増えれば落ち込み、減れば喜ぶ。

 

しかし成功している方は一喜一憂することはありません。

増える時もあれば、減る時もあると分かっているからです。

さらには増えたとしてもなぜ増えたかを分析をしています。

 

これを食べると増えるのかやこれだけ食べたら増えるのか

これだけ食べてもそんなに増えないなとか

 

自分に興味を持って自分はここまでは大丈夫と自分をどんどん分かってきます。

テレビでやっていたから、本に書いてあったからとかではなく

自分自身で経験をした知識をどんどん得ていきます。

ですからしっかり効果もでます。

 

体調も悪くなってから気づくのではなく、悪くなる前に

なんか体調悪くなりそうだから気をつけようと気づくことができます。

早く気づければ対策もしやすいですし無理もしなくなります。

 

結果を早く出したいや中々効果が出ないとお悩みのあなた

他人を気にするよりもまずは自分自身と向き合って興味を持ってみてはいかがでしょうか?

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

痩せるではなく引き締める!

 


こんばんは川口で唯一40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

あなたは今よりも痩せたいですか?ダイエットしたいですか?

 

それはなぜでしょうか?

 

他の人に痩せたねとか細くなったねと言われたいからという思いが少しはあるのではないでしょうか?

しかし自分が思っている以上に他人は気づいてくれないものです。

 

自分は毎日体重を計って1キロ、2キロ痩せたと数値で確認していますが

他人はあなたの見た目で痩せたかどうかを判断します。

 

1,2キロでは全然気づいてくれないなんてざらです。

5キロ痩せても気づいてくれないなんてことも...

 

そうなってしまう痩せても誰も気づいてくれないんじゃ...

となり、元に戻ってしまう。

 

さらには痩せた時に筋肉量が落ちているので

また痩せようと思っても痩せない体になっていきます。

 

ですからおススメは引き締めるです。

メリハリのある体を作ると言ってもいいかもしれません。

 

全体的に痩せるのではなく、筋肉をつけるところにはしっかりとつけて脂肪がついていいところの脂肪はしっかりと残す。

するとメリハリがついて美ボディになっていきます。

 

体重は変わらないかもしくは少し増えるかもしれません。

しかし他人からは痩せてとかきれいになったね、かっこいい体だねと言われることでしょう。

 

当然痩せるわけではありませんから食事制限の必要はなく(暴飲暴食はいけませんが)

基本好きなものを食べて好きなものを飲んで、しっかり運動する。

 

これができればストレスフリーで理想の身体を手に入れられます。

そのためにも週に1度15分ARMで疲れて回復のスイッチを入れるところからスタートしませんか?

 

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習慣を見直してみましょう。

 


こんばんは川口で唯一40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

3月は卒業の季節ですね。

あなたも習慣を見直して良くない習慣があれば卒業してみませんか?

 

ただ習慣というのは無意識に行われていますので

自分ではどんなことが良くない習慣なのかは中々判断しにくいものです。

 

そこで2つの方法をご紹介してみます。

①他人にチェックしてもらう方法

パーソナルトレーナーに1日単位もしくは1週間単位での行動を確認にてもらい

修正点を指摘してもらう方法。

 

②自分でチェックする方法

1日の行動を記録しそれを自分でチェックする方法です。

 

①の方が複眼でチェックできるのでおススメではありますが

②の自分でチェックするだけでも自分を見直すという意味も含めて効果はあるでしょう。

 

そして大切なのはその良くない習慣を理解し良い習慣に変えていくことです。

 

習慣を変えるのに早くて1か月くらいかかると言われていますので

まずは1か月続けてみる。

 

すると初めは意識して行っていたものも段々無意識になり習慣になります。

 

新しい良い習慣を手に入れて美しい体を手に入れましょう。

 

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