川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で健康な体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

腹筋やるよりも…

 


こんにちはARMコーチの本田です。

 

緊急事態宣言が出されて家にこもっていると運動不足になり

つい食べ過ぎてしまったりして

なんか運動しなくちゃと思い

手軽にできる腹筋を行う方も多いかもしれません。

 

もちろん腹筋も良い運動ですが

中々毎日行うのは大変ですし

思ったよりも運動量を稼げていない可能性もありますね。

 

おススメはながら運動

勝手に運動してる状態を作ってしまうことです。

 

ですのでおなかに力を入れて生活してみてください。

もう少し専門的には腹圧を高めての生活となります。

 

お腹をゆるゆるの状態ではなく

少し力を入れて生活するだけです。

 

最初は違和感があるかもしれませんが

そのうちそれが当たり前になってくるはずです。

 

当然力を入れるわけですので運動量も上がり

お腹も引き締まり

腰痛改善の効果も期待できますね。

 

こういう時だからこそおなかに力を入れる習慣を

是非身に着けて一生ものにしてしまいましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

すべての出来事に感謝いたします。