川口、日本橋 パーソナルトレーニング

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血流を上げる運動とは?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

血流を上げるシリーズの最後です。

 

効果的な運動とは?です。

 

結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。

 

全力を出すような運動といってもいいかもしれません。

ということは何でもいいのです。

 

例えば100メートルダッシュとか

腕立て30回とか

腹筋50回でも

 

自分の全力をだすことを意識しましょう。

本当は毎日できたらあなたの身体は衰え知らずですが、そんなに毎日...

というあなたは歩くスピードを少し早めて、腕を少しだけ大きく振ってみてください。

 

それだけで血流量は上がります。

息が上がるくらいだとさらに効果的です。

是非お試しください。

 

そして自分の限界を少し超えるとは?と思う方は私に会いに来てくださいしっかり教えます。

 

体験会も行いますので是非

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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健康 運動