川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

ダイエットの時に食べたいもの

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

今日は私自信が半年で10キロ痩せその後リバウンドしないでいる秘訣を

 

少しだけご紹介します

 

私はいろいろなダイエットを試しましたがことごとくダメでした

 

その私が痩せたのは

 

簡単に言うと

 

食べる順番を考えて食べたと身体を冷やさないようにしたです

 

食べる順番は

 

まず野菜を先に食べる

 

これは血糖値の急激な上昇を抑えるためです

 

そうすることで脂肪になりにくくなります

 

そして身体を冷やさないはスープを必ず飲む

 

氷入りの飲み物を極力飲まないなどです

 

こんな当たり前のことしかしませんでしたが

 

これを続けた結果-10㎏達成しました

 

継続は力なりですね

 

あなたも何かやり続けることをおススメします

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

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