健康
お金じゃ買えないものを手に入れましょう!

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 美Bodyを作るのに非常に重要になってくるのが、「健康的に」ということです。 ただ痩せていれば良いということではなく、体調はもちろん精神的にも […]

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ダイエット
マンネリ化していませんか?

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか?腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と&nb […]

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ダイエット
なぜお手本が必要なのか?

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 前回パーソナルトレーナーの選び方の際にお手本を見せてくれているか?を一つの基準にしましょうとお伝えしましたがなぜか?です。 言葉だけで伝えるよ […]

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ダイエット
どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか?

こんにちは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 今日はパーソナルトレーナーやジムを選ぶ際に基準の一つにしていただきたいことを書きます。 ダイエットにしろ筋力アップ、痛み改善、コンディショニン […]

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ダイエット
やれることじゃなく、やりたいことをやろう。

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉素敵じゃないですか?これ私が考えたんではありません。 私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。 […]

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ダイエット
進化することが生物の宿命です。

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 本日はお休みを頂きまして、上野の国立科学博物館に行ってまいりました。6月までのイベントで大英自然史博物館展を開催しています。 目玉はなんといっ […]

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健康
怪我や病気の時は休むのが常識?

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニングを初めて初期の方は体調が悪いので、風邪気味なので、どこかが痛いので、トレーニング休みますと連絡があります。 しかし3か月もすると体 […]

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ダイエット
無限の住人

おはようございます40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 昨日、木村拓哉さん主演の無限の住人を観てきました。 木村拓哉さん1人対300人のチャンバラ映画という構図です。 こう聞くと木 […]

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ダイエット
トレーニング時の休憩時間長くありませんか?

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニング時の休憩時間って明確に決めていますか? しっかりとした目的があり筋肥大したいから何秒。持久力を上げたいから何秒。というものがあれば […]

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ダイエット
疲労感・達成感・爽快感

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたはトレーニングをした後どんな感覚になっていますか? タイトルに代表的な物を書きましたが 毎回疲労感しか来ないというあなたは、・ […]

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