お金じゃ買えないものを手に入れましょう！
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 美Bodyを作るのに非常に重要になってくるのが、「健康的に」ということです。 ただ痩せていれば良いということではなく、体調はもちろん精神的にも […]
マンネリ化していませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか？腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と&nb […]
なぜお手本が必要なのか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 前回パーソナルトレーナーの選び方の際にお手本を見せてくれているか？を一つの基準にしましょうとお伝えしましたがなぜか？です。 言葉だけで伝えるよ […]
どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか？
こんにちは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 今日はパーソナルトレーナーやジムを選ぶ際に基準の一つにしていただきたいことを書きます。 ダイエットにしろ筋力アップ、痛み改善、コンディショニン […]
やれることじゃなく、やりたいことをやろう。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉素敵じゃないですか？これ私が考えたんではありません。 私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。 […]
進化することが生物の宿命です。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 本日はお休みを頂きまして、上野の国立科学博物館に行ってまいりました。6月までのイベントで大英自然史博物館展を開催しています。 目玉はなんといっ […]
怪我や病気の時は休むのが常識？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニングを初めて初期の方は体調が悪いので、風邪気味なので、どこかが痛いので、トレーニング休みますと連絡があります。 しかし3か月もすると体 […]
トレーニング時の休憩時間長くありませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニング時の休憩時間って明確に決めていますか？ しっかりとした目的があり筋肥大したいから何秒。持久力を上げたいから何秒。というものがあれば […]
疲労感・達成感・爽快感
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたはトレーニングをした後どんな感覚になっていますか？ タイトルに代表的な物を書きましたが 毎回疲労感しか来ないというあなたは、・ […]