それなりに努力は必要です！
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 私事ですが速読の教室に通いました。1冊が10分で読めるようになるということで申し込みました。結果はというと1冊10分とはいきませんでしたが、1冊30分で […]
マンネリ化していませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか？腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と&nb […]
なぜお手本が必要なのか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 前回パーソナルトレーナーの選び方の際にお手本を見せてくれているか？を一つの基準にしましょうとお伝えしましたがなぜか？です。 言葉だけで伝えるよ […]
どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか？
こんにちは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 今日はパーソナルトレーナーやジムを選ぶ際に基準の一つにしていただきたいことを書きます。 ダイエットにしろ筋力アップ、痛み改善、コンディショニン […]
やれることじゃなく、やりたいことをやろう。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉素敵じゃないですか？これ私が考えたんではありません。 私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。 […]
努力は必ず報われる？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉一度は聞いたことあるのではないでしょうか？ いかにも日本人が好きそうな言葉ですね。コツコツ努力をした人がいつか成功してその努力は […]
やらないのはもったいない
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 私はフェイスブックに基本的に毎週自分自身が受けているトレーニング(もちろんお金を払って)を、アップしています。 なぜか？ あなたにも […]
進化することが生物の宿命です。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 本日はお休みを頂きまして、上野の国立科学博物館に行ってまいりました。6月までのイベントで大英自然史博物館展を開催しています。 目玉はなんといっ […]
トレーニング時の休憩時間長くありませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニング時の休憩時間って明確に決めていますか？ しっかりとした目的があり筋肥大したいから何秒。持久力を上げたいから何秒。というものがあれば […]