秋はしっかり食べたほうが良い理由
2023年10月2日
秋は回復の秋3食しっかり食べれていますか？なぜ3食食べなければいけないのか？それは栄養がしっかり取れないからです。1食や2食では体が必要としている栄養がなかなか取れません。夏に傷ついた体を回復させることに加え、今年の冬に […]
どうしたら回復するのか？
2023年9月28日
昨日は秋は回復の時期ですとお伝えしましたが、ではどうしたら回復する事ができるのか？をお伝えいたします。1つは3食しっかり食べることです。逆に言いますと、食事制限や断食、1食や2食に減らすような事は絶対にしてはいけません。 […]
忘れてしまうんです。
2023年9月12日
人は忘れることを得意？としています。悲しいことなどがあっても時間が経てば解決したりするのもこのためですね。では歩いたり、しゃがんだり、立ち上がったりすることを忘れてしまう事ありますか？おそらくそんな事ないと言われる方がほ […]
肩の不調や痛みが出たらどうしたら良いか？
2022年5月17日
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 肩の痛みや不調が出た時に私のトレーニングをするとどうなれるのか説明します。 私はARMトレーニングという手法を用いてトレーニングしていま […]
肩に違和感や痛みがある時の考え方
2022年5月16日
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 40代後半から50代になってくれば肩に違和感や痛みがない人の方が少ないのではないでしょうか？仕事ではパソコンを使い家ではスマホを使い肩に負担がかか […]
運動を始める時に大切なたった１つのこと
2022年5月9日
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 ドクターから運動を勧められ運動を始めようと思った時に大切なことがたった1つだけあります。 それは【まねる】ことです。何をまねるのかといえ […]