免疫を高めるには？
本田 近急に涼しくなりましたが体調はいかがでしょうか？
それと同時にコロナとインフルエンザが猛威を振るっていますね。
対策としましては基本的な手洗い、うがいに加えて免疫を高める事が当然ですが重要になります。
免疫を高める方法は主に3つあります。
①運動
②食事
③睡眠
になります。
本日は①の運動についてです。
当然やるかやらないかで言えばやる方が良いです。
ではどんな運動が良いか？
それは体の芯から熱くなりしっかり汗がでるくらいの運動をすることにより免疫を高める事ができます。
どうですか？
最近熱くなりましたか？
汗がぽたぽた垂れるくらいの運動しましたか？
ARMではレッスン開始5分ほどで汗がしたたり落ちます。
レッスン終了時には玉のような汗をかくことができます。
そして15分という短時間レッスンだからこその爽快感と満足感を味わえます。
当然体の芯から熱くなっていますので免疫力も高まっています。
今年のインフルエンザは異例の時期に流行し長く続く可能性が高いので免疫力を上げる運動してみて下さい。
9月末までキャンペーンも開催中です。
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