トレーニング初心者の注意点③

3つ目の注意点は

【無理をしない】

こちらになります。

頑張ると無理をするは全然違います。

頑張るけど無理はしないと覚えておいても良いかもしれません。

特にトレーニング始めたばかりの方は多少物足りないくらいで良いと私は考えています。

マラソンと同じように、最初から飛ばしすぎてしまうとすぐにバテてしまいます。

ですので最初はゆっくりから初めて徐々にペースアップしてみてはいかがでしょうか？

お友達で運動したことが無い方が、運動始めようとした時に無理しないでねって言いませんか？

ご自身にも是非言ってあげてくださいw。