とにもかくにも楽しんでみる
トレーニング楽しんでいますでしょうか？中々しんどいことは続かないのが人間ではないでしょうか？ですのでとにかく楽しんでやる、楽しんでみることが長く続けるコツではないでしょうか？長く続ける事によりあなたが望む効果が出るように […]
今始めることが大切な人を守ることに繋がる
あなたが一番若い日は今この文章を読んでいる時です。早く始めれば始めるほど早く効果や結果は出やすくなります。ご自身が少し頑張ることによって、あなたの大切な人を今よりも守れることが出来ます。始めるのに戸惑った時や続けるのがし […]
トレーニング初心者の注意点④
これは私もたまにやってしまうのですが初心者の方には特に多いので気をつけて下さい。【トレーニング中にめをつぶる】こちらは主にトレーニングがきつく、辛いと感じた時に起きやすくなります。ですので初心者の方は起きやすい現象になり […]
トレーニング初心者の注意点③
3つ目の注意点は【無理をしない】こちらになります。頑張ると無理をするは全然違います。頑張るけど無理はしないと覚えておいても良いかもしれません。特にトレーニング始めたばかりの方は多少物足りないくらいで良いと私は考えています […]
トレーニング初心者の注意点②
トレーニング初心者の方は頑張ろうとしすぎてこちらが起きやすくなります。それは【呼吸を止めてしまう】専門的には怒責と言います。皆様も少し重いものなどを持ち上げる時などには行なってしまうことがあるのではないでしょうか？確かに […]
トレーニング初心者の注意点①
体験やトレーニングを始めたばかりの人に特に注意して頂きたいポイントを何回かに分けてお伝えしていきます。こちらのポイントを押さえることでトレーニングの効果が高まりやすくなったり、怪我の予防にも繋がりますので最後までお読み頂 […]
寒い日には〇〇に注意しよう。
最近は大分寒くなってきて、冷たい風が強く吹く日も増えてきました。そうなると当然ですが背筋が丸まり、姿勢も悪くなりがちです。そうなると不調や痛みが出やすくなります。特に古傷やご自身の弱い部分に出やすい傾向にあります。そこで […]