乾燥に気をつけましょう。
最近はとても寒く家からあまり出ないというかたも多いのではないでしょうか？換気をしておければよいのでしょうが、中々寒いのでずっと換気しておくのは流石に…。一番良いのは加湿器を使用するのが良いと思います。出張や旅行にいかれた […]
完璧を求め過ぎないで下さい。
普段の疲れが溜まってマッサージに行く。形や腰が痛くなって整体や接骨院に行く。そうすると体の調子が良くなったり、痛みが和らいだりなくなったりすると思います。そのためにマッサージや整体や接骨院に行きますので当然と言えば当然で […]
先取りするようにしましょう
夏服や冬服はいつ買いますか？セールや割引があるのは夏や冬の少し前に行われることが多いのでその時期に買う方が多いのではないでしょうか？大切なことは先に買う、先取りをしておくと言うことですよね。体も実は先取りが大切になります […]
健康的な年末年始の過ごし方③
GWや夏休みなどの長期休暇の際にも使えますので覚えておいて下さい。本日は3つ目のポイントになります。おさらいとしまして、1つ目がリズムを崩さない。２つ目が腸内細菌を元気にしておく。になります。3つ目は体温を上げる時間を1 […]
健康的な年末年始の過ごし方②
GWや夏休みなどの長期休暇の際にも使えますので、ぜひ最後までお読み頂ければと思います。前回はあまり生活リズムを崩さないことをお伝え致しました。寝る時間や起きる時間にはご注意下さい。本日は腸内細菌を活性化させるです。やはり […]
健康的な年末年始の過ごし方
本日より健康的な年末年始の過ごし方のポイントをお伝え致します。年末年始だけでなくGWや夏休みなどの大型連休のときにも役立ちますので是非最後までお読み下さい。本日は1つ目です。生活リズムをあまり崩さないです。普段の生活より […]
体を〇〇すると健康になる③
〇〇は温めるですが、３つ目は当然運動になります。運動をした時にしっかりと体が温まる、もっと言えば熱くなるような運動をすることが大切になります。理想は毎日、体温を上げる運動をしていただきたいです。さらに一週間に一回は全力を […]
体を〇〇すると健康になる②
〇〇は温めるですので、体を温める事が健康につながっていきます。本日は食事です。体が温まる食事をしていますか？サンドイッチやパン1個おにぎり１個などでは体は温まりません。バランスよく食べることが大切です。そもそも食事の時間 […]
体を〇〇すると健康になる。
〇〇は温めるですが本日は体を温める方法をご紹介致します。皆さんも考えていただきましたか？本日は簡単な方法からです。それは入浴です。正確にはシャワーではなく湯船に入るですね。皆さんは毎日湯船に入りますか？私は入ります。季節 […]