体を〇〇すると健康になる③

〇〇は温めるですが、３つ目は当然運動になります。

運動をした時にしっかりと体が温まる、もっと言えば熱くなるような運動をすることが大切になります。

理想は毎日、体温を上げる運動をしていただきたいです。

さらに一週間に一回は全力を出してしっかり疲れる運動をすると効果は倍増します。

毎日の運動に時間をかけるのは中々難しい事ですので、時間をかけずに一気に体を温める事が出来るスクワットがやはりおすすめにはなります。

正しいスクワットを行なって体を温める習慣を身につけて健康になっていきましょう。