体を〇〇すると健康になる②

〇〇は温めるですので、体を温める事が健康につながっていきます。

本日は食事です。

体が温まる食事をしていますか？

サンドイッチやパン1個おにぎり１個などでは体は温まりません。

バランスよく食べることが大切です。

そもそも食事の時間をしっかり取らない、取れない方もいらっしゃいますよね。

もちろん確保してほしいのですが難しい方はせめて温かいスープやお鍋などを追加してあげると良いと思います。

他にも生姜やニンニクや根菜類も体を温める食べ物になりますので覚えておいて下さい。

理想は食べている時に汗をかくくらい体が熱くなると良いですね。

という事で２つ目は食事でした。