健康的な年末年始の過ごし方②

GWや夏休みなどの長期休暇の際にも使えますので、ぜひ最後までお読み頂ければと思います。

前回はあまり生活リズムを崩さないことをお伝え致しました。

寝る時間や起きる時間にはご注意下さい。

本日は腸内細菌を活性化させるです。

やはり休みの時などは食事量が増えたり、間食も増えやすくなります。

せっかくのお休みですので食べるなや控えましょうみたいなことは言うつもりはありませんが、やはりいつもよりも食事量が増えていますので消化、吸収、排泄が上手くいかないとなると困ります。

それを防ぐためにも腸内細菌を活性化させることが大切になります。

食事後にフラクトオリゴ糖を取り、肝臓の機能を高めるようにしましょう。

しっかり食べたあとにはしっかりとケアすれば問題ありませんので安心して下さい。

上記をふまえて、良い年末年始をお過ごし下さい。