健康になりたい方は〇〇時間を増やしましょう。
〇〇には何が入るか考えてから続きをお読み頂ければと思います。正解は【体を温める】です。冷えは万病の元と言われるように体は冷やしてはいけません。逆に体を温める事により健康になることが出来ます。ではさらに問題です。体を温める […]
老後の不安を解消するには？
老後はどなたにでもやって来ます。何歳から老後なのかは人それぞれだと思いますが、不安をお持ちの方は多いのではないでしょうか？不安の理由としましてはお金と健康が大半を占めるのではないでしょうか？お金が足りなくなってから、健康 […]
筋トレをしたら痛みはなくなるのか？
膝が痛い。太ももの前の筋肉が弱くなっているから鍛えましょう。肩が痛い。インナーマッスルが弱っているから鍛えましょう。腰が痛い。体幹が弱くなっている、腹筋と背筋のバランスが悪くなっているから鍛えましょう。と言われたことがあ […]
肩こりの原因と対策法
肩こりは日本人にしかない感覚だとよく言われます。そもそも肩こりを訳す英語がないそうです。肩こりと言う概念が海外にはないようですね。では肩こりの原因は何でしょうか？整体院や整骨院や接骨院やマッサージなどのホームページを見て […]
肉体的、精神的、経済的に豊かになる③
本日は最後の経済的に豊かになるです。人生100年時代になり、60歳で仕事を辞めるというのが中々難しくなりました。しかし働きたくてもあちこち痛かったり、体力が落ちていたりして不健康な状態では働けません。逆に健康であれば働く […]
肉体的、精神的、経済的に豊かになる②
本日は精神的に豊かになるです。これは気持ちが前向きになったり、明日仕事だから止めておこうかな？と思っていたものが、スクワットすれば問題ないからやって見ようかな。怪我するかもしれないから止めておこうかな？と思っていた所を怪 […]
肉体的、精神的、経済的に豊かになる
私のトレーニングの目的は年間を通しての体調管理になります。具体的には、病気や怪我をしにくくなるさらには、なってしまっても最短で回復できるようにすることになります。何故そこを目指していくのかが、タイトルにある肉体的、精神的 […]