どうしたら回復するのか？

昨日は秋は回復の時期ですとお伝えしましたが、ではどうしたら回復する事ができるのか？をお伝えいたします。

1つは3食しっかり食べることです。

逆に言いますと、食事制限や断食、1食や2食に減らすような事は絶対にしてはいけません。

夏に受けたダメージはかなり大きいです。

そのダメージを回復させずにそのままにしておくと、痛みが出たり、古傷が再発したり、疲れが取れづらい、ダルい症状が続いたり、寝不足、やる気の減少など様々な良くない事がおきます。

食事制限や断食や1食などでは、受けたダメージを回復させることは到底できません。

3食しっかり食べる事により体を回復させる事ができます。

腰が痛い、肩が痛い、疲れが取れない、眠れない、ずっと眠い、ダルいなどの症状が出ている方は3食しっかり食べることをしてみて下さい。