三越前 パーソナルトレーニング

三越前で医者に運動を勧められた時に始めるパーソナルトレーニング

肩に違和感や痛みがある時の考え方

 


三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。

 

40代後半から50代になってくれば肩に違和感や痛みがない人の方が少ないのではないでしょうか?

仕事ではパソコンを使い家ではスマホを使い肩に負担がかかっているのは間違いないでしょう。

 

あなたは肩に不調や痛みが出たらどうしますか?

もしくは今不調や痛みがある方はどうされていますか?

 

代表的なところでは

・何もしない

・我慢する

・冷やす

・温める

・自分でネットで調べてストレッチや動かしてみる

・マッサージしてもらう

・接骨院で電気をあてる

・整体で筋肉や神経や背骨を整えてもらう

・スポーツクラブやパーソナルジムでストレッチやトレーニングする

 

どれが正解でしょうか?

 

私は全部正解だと思います。

 

早く痛みを取りたい人もいればゆっくりじっくり取りたい人

同じ痛みが出ないようにトレーニングする人ストレッチで柔軟性を上げたい人

あなたが納得していればそれで良いと思います。

 

ただし納得していない思ったほど効果を感じられていないのであれば

それは別の選択肢を考えることも必要ではないでしょうか?

 

何か月も変化を感じられない。

痛みや不調が増してきた。

通う回数が増えてきている。

 

これらは現状を見直すサインかもしれませんね。

良い方向に行けるチャンスでもありますのでポジティブにとらえてください。

 

いつかよくなるとなりすぎるのも怖いかもしれませんね。

日本もいつかよくなると言って30年以上が過ぎてしまいました...

 

えっと肩の不調や痛みの話しはどこ行ったんだと言われそうですが

頑張っているあなたを否定はしませんがそのがんばりで本当にあってる?

とふっと我に変える時も必要ではないかという話しでした。

 

次回、治療家でも痛みを取る専門家ではないただのパーソナルトレーナーの

私のレッスンを受けられた方多くの方が肩の痛みや不調が良くなるのかを書きますので楽しみにお待ちください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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