川口、日本橋 パーソナルトレーニング

日本橋で唯一40代専門Gym週1回15分であなたも理想のスタイルに

足の指動きますか②

 


こんばんは川口で美尻、美脚専門

【未来デザイントレーナー】として活動中の本田 近です

 

昨日に引き続き足の指動かせますか?です

 

足の裏は非常に酷使させられているのに

それに見合う評価がされていないということを言いました

 

の低評価の足の裏の大切さを今日もたくさん伝えます!

 

こんな言葉を聞きませんか?

 

「地に足をしっかりつけなさい」

これは足が浮いている→気持ちが浮ついているという意味です

 

「大地からパワーをもらう」

パワースポットなどによく使われている表現ですね

 

いづれも足の裏に関係しています

足の裏がしっかり地面についていないことや

大地に接地している足の裏からパワーをもらうなどです

 

さらに足の裏がしっかりつかえていないと身体の歪みの原因になることも

本来足の指で支えられるはずの体重分が指が使えないことにより

他の筋肉でカバーするとそこに負担が来て歪みや痛みが出ることも

 

肩が痛いや腰が痛いといった原因が足の指に力が入らずということもしばしば

 

ですのでこれから紹介します簡単なエクササイズからやりましょう

 

【指をグー、パーにしてみる】

簡単な動作ですが効果抜群です。つりそうな方は様子を見ながら行いましょう

 

【足の指と手の指で握手してギュウ―っとにぎる】

足の指と手の指で交互に握りあいをしてみましょう

離した時に足の指に血流がいきわたる感覚があると思います

 

まだまだいろいろありますがこれだけでも十分足の指に意識が行きます

しっかり意識してやってみましょう

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

この記事に関連する記事一覧