ダイエットの時に食べたいもの

こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

今日は私自信が半年で１０キロ痩せその後リバウンドしないでいる秘訣を

少しだけご紹介します

私はいろいろなダイエットを試しましたがことごとくダメでした

その私が痩せたのは

簡単に言うと

食べる順番を考えて食べたと身体を冷やさないようにしたです

食べる順番は

まず野菜を先に食べる

これは血糖値の急激な上昇を抑えるためです

そうすることで脂肪になりにくくなります

そして身体を冷やさないはスープを必ず飲む

氷入りの飲み物を極力飲まないなどです

こんな当たり前のことしかしませんでしたが

これを続けた結果-１０㎏達成しました

継続は力なりですね

あなたも何かやり続けることをおススメします

ではでは

本日も最後までお読みいただきありがとうございました