今年もお疲れ様でした。

こんばんはARMコーチの本田です。

本日で仕事納めの方もたくさんいらっしゃると思います。

本当に今年もお疲れ様でした。

明日からはしばらく休みなのでのんびりしようかなと思っている方ちょっと待ってください。

今年の疲れを取るためにのんびりするのはとても良いことですが、

のんびりしすぎてはいけません。

逆に疲れが取れなかったり、疲れが溜まってしまう恐れがあります。

理想は普段と同じくらいの運動量を確保してほしいです。

朝起きてそのままソファーやコタツに行きそのまま1日中過ごしてしまう。

そうするとかえって、肩こりや腰痛が出るかもしれません。

ですので適度な運動をやはり心がけましょう。

つま先上げやスクワットなどは場所も取らず良いですね。

腕立て伏せも良いと思います。

無理せずご自身で気持ち良いと思うくらいでも良いので動いてください。

血流が良くなってポカポカしていたら最高ですね。

適度な運動をして良い年末年始をお過ごしください。

今年も1年間本当にお疲れ様でした。