筋力トレーニングのメリット、デメリットは？

こんばんは川口で美尻、美脚専門

【未来デザイントレーナー】として活動中の本田　近です

今日は筋力トレーニングのメリット、デメリットについてです

デメリットはほとんど無いと言っていいのですがあえて言いますと

オーバートレーニングによる免疫力の低下や

筋肉を損傷したりする恐れがある

筋肉がついているか実感しにくいなどがあります

逆にメリットはたくさんありますが

成長ホルモンが分泌される

血流の流れが良くなり,こりやむくみの解消になる

自分に自信がつく

筋肉がつけば基礎代謝が上がり太りにくくなる

筋トレ後48時間は脂肪が燃えやすい状態に

などたくさんのいい効果があります

ただ女性の方は筋トレをするとムキムキになるのでは？

と心配されている声をよく聞きます

ですがムキムキになるには男性ホルモンが関係しています

女性は男性に比べて男性ホルモンが少ないので

まずムキムキになることはありません

ムキムキになれる女性と言うのは天性の才能を持っているとも言えます

ですので筋トレをどんどんしてしっかりとした

筋肉をつけてメリハリのあるボディを作りましょう

一つ一つのいい効果はまた後日にでも詳しくご説明していきます

やらない理由がない筋トレをぜひ始めていきましょう

ではでは

本日も最後までお読みいただきありがとうございました