お尻に力入りますか？

こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

突然ですが

あなたはお尻に力を入れられますか？

やってみてください

どうですか？

実際にお尻に触ってやってみてください

ちゃんと力が入れられればお尻の外側が力を入れた時だけへこむんですが

どうでしょうか？

へこまない方は力が入れられていないか

お尻に余分な肉がたくさんついているかのどちらかです

どちらにしてもあまり良いとは言えません

お尻は非常に筋肉を意識しづらい箇所です

何にもしていないのであればほぼ意識することはできません

ただしこれは筋肉がないわけではなく眠っているだけなのです

筋肉はすべてが働いているわけではありません

ほとんどの筋肉がさぼっている、眠っているのです

その眠っている筋肉を起こしてあげればお尻に力が入れられるのです

どうやって起こすのか？

それは筋トレをしてあげることです

日常生活では筋肉は眠り続けています

日常生活以上の強い負荷(刺激)与えることで筋肉は目覚めてくれます

ですので筋トレは筋肉をつけるという長期的目的の他に

短期的にはあなたの眠っている筋肉を呼び覚ます効果を期待しています

眠っている筋肉を呼び覚ますというのは

本来使えるはずの筋肉をしっかり使うということです

なので正しい筋肉の使い方を覚えていきましょう

ではでは

本日も最後までお読みいただきありがとうございました