川口、日本橋 パーソナルトレーニング

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少し早く歩くだけで…②

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

昨日の続きです。

少し早く歩くと血流が上がり疲れが早く取れると昨日書きましたが、

 

今日は少し早く歩くコツです。

そのコツは重心を前に前に持っていくということです。

足を先に出すのではなく、体を先に倒してそこに足がついていく感覚です。

 

身体が前に倒れてから足が出ていくというのを繰り返していくイメージで歩くと、

とても早くしかも楽に歩け、たくさん歩くことができますよ。

 

それだけ多くの血流になりますのでより疲れも取れやすくなりますよ。

 

ぜひ歩いてみてください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

タグ : 

健康

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