筋力トレーニングじゃないんです

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

ごめんなさい

じつは私が指導しているのは筋力トレーニングではありません。

では何を行っているかというと、

短時間でしっかり疲れるということを行っています。

そして筋力トレーニングは疲れる最善の手段というだけです。

ですので筋力を増やすとか痩せるとか痛みを改善させるのが目的ではなく、

結果的にそうなっていくというだけなのです。

短時間でしっかり疲れることにより、回復力が上がり

普段は疲れにくい状態になり、不調になっても自分で対処できる体になっていきます。

自分で対処できれば多少無理もしてみようかなと思える心も身についてきます。

そして心も体も常に良い状態を、保ち続けられます。

まずは限界をはみ出る感覚、しっかり疲れる感覚を覚えましょう

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。