川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で健康な体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

バランスが大切です

 


こんばんはARMコーチの本田です。

 

久々の更新ですがテーマはバランスです。

 

健康になるためにはどうすれば良いですかと聞かれたらどう答えますか?

 

適度な運動、栄養のある食事(栄養)、適切な睡眠(休養)

 

この3つがバランスよくできていることが大切です。

 

私は運動週5日頑張っています。

でもコンビニ弁当ばかり食べ、睡眠時間も忙しくて毎日5時間くらいです。

 

これではなかなか健康にはなれません。

 

また私は睡眠毎日10時間、食事もバランスよく食べてます

でも運動嫌いなのでやっていません。

 

これもまた健康には中々なれません。

何が言いたいのかというと

 

どれか1つでも欠けると中々健康にはなれないということです。

 

言い換えればバランスよくすべてのことができていて始めて健康になれるかもしれないということです。

 

どうですか?

 

私はこれをやっているから健康には気を使っていますなんて言っていませんでしたか?

 

今日からは

私は運動、栄養、休養をバランスよく気を付けているから健康なんだと言えると良いですね。

 

当たり前ですし

当然知っていた知識かも知れません。

 

ただこのことを意識するのかそうでないのかによって

 

これからの人大きく変わると思います。

 

今1度自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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