日本橋、三越前 パーソナルトレーニングジム

三越前で医者に運動を勧められた時に始めるパーソナルトレーニング

肩の不調や痛みが出たらどうしたら良いか?

 


三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。

 

肩の痛みや不調が出た時に私のトレーニングをするとどうなれるのか説明します。

 

私はARMトレーニングという手法を用いてトレーニングしています。

元整体師で私の師匠である、ARM TOKYO代表の木村 誠作が考案したトレーニングになります。

詳細はhttps://armtokyo.com/concept/をご覧ください。

 

私はARMのプロです。ARMの専門家です。痛みを取る、治す専門家、治療家ではありません。

でもトレーニングをすることにより良くなる人がたくさんいます。

 

まず痛みや不調の原因は運動不足によるものです。

前回書きましたが世の中には様々な理論や手法があります。

そのすべてが正しいと思いますが、私は運動不足が原因であるというスタンスを取っています。

 

一般的には痛みがある時には休み痛みが治まってきたら徐々に運動を再開していくという流れです。

しかし休めば当然、運動量は落ちますよね。その結果血の巡りが悪くなり痛みや不調がより出やすくなります。

ですので痛くても運動を継続でき運動不足にさせず

血の巡りが良い状態を保つことが痛みや不調を和らげることに繋がります。

 

「でも痛い時に運動なんてできないしやりたくないしそもそも運動してよいのですか?」

こんな声が聞こえてきそうですが、そこで最適なのが元整体師が考案したARMトレーニングだと私は考えます。

 

おっしゃる通りで

運動なんてできないと思っていらっしゃる方がほとんど全てだと思います。

私の知り合いでは50肩のような症状で腕が上がらなくなってしまったがなんとかしようと

自分でネットで調べて痛みがあるが気合で運動したらより痛みが増してしまったという方もいました。

運動不足が原因ですが無理に体を動かすことはかえって悪化させてしまうこともあるということも覚えておいてください。

 

もちろん整体や接骨院で電気をあてて良くなりたい

運動なんてしたくないという方に無理に押し付けているわけではありません。

 

しかし私も3年間治療院にてこのARMトレーニングを指導していました。

結果から言うとほぼすべての方に効果があり、トレーニングしてよかったと言っていただけました。

トレーニングと治療を併用して相乗効果でどんどん良くなる人もいました。

 

何度も言いますが肩に限らず不調や痛みが出る原因は運動不足によるものです。

なので運動を継続させること、あなたにあった継続できる仕組みを考えることが私の仕事と言い換えることができます。

 

痛みや不調が長く続いているようであれば運動不足が原因ですので

1度私が指導しているARMトレーニングをぜひ体験してみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

私はあなたに【肉体的・精神的・経済的に豊かな人】になって頂き幸せな人生を送っていただきたいです。

そのためのお手伝いをARMトレーニングを通してできれば幸いです。

肩に違和感や痛みがある時の考え方

 


三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。

 

40代後半から50代になってくれば肩に違和感や痛みがない人の方が少ないのではないでしょうか?

仕事ではパソコンを使い家ではスマホを使い肩に負担がかかっているのは間違いないでしょう。

 

あなたは肩に不調や痛みが出たらどうしますか?

もしくは今不調や痛みがある方はどうされていますか?

 

代表的なところでは

・何もしない

・我慢する

・冷やす

・温める

・自分でネットで調べてストレッチや動かしてみる

・マッサージしてもらう

・接骨院で電気をあてる

・整体で筋肉や神経や背骨を整えてもらう

・スポーツクラブやパーソナルジムでストレッチやトレーニングする

 

どれが正解でしょうか?

 

私は全部正解だと思います。

 

早く痛みを取りたい人もいればゆっくりじっくり取りたい人

同じ痛みが出ないようにトレーニングする人ストレッチで柔軟性を上げたい人

あなたが納得していればそれで良いと思います。

 

ただし納得していない思ったほど効果を感じられていないのであれば

それは別の選択肢を考えることも必要ではないでしょうか?

 

何か月も変化を感じられない。

痛みや不調が増してきた。

通う回数が増えてきている。

 

これらは現状を見直すサインかもしれませんね。

良い方向に行けるチャンスでもありますのでポジティブにとらえてください。

 

いつかよくなるとなりすぎるのも怖いかもしれませんね。

日本もいつかよくなると言って30年以上が過ぎてしまいました...

 

えっと肩の不調や痛みの話しはどこ行ったんだと言われそうですが

頑張っているあなたを否定はしませんがそのがんばりで本当にあってる?

とふっと我に変える時も必要ではないかという話しでした。

 

次回、治療家でも痛みを取る専門家ではないただのパーソナルトレーナーの

私のレッスンを受けられた方多くの方が肩の痛みや不調が良くなるのかを書きますので楽しみにお待ちください。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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