川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

元気があれば何でもできる

 


こんにちは美ボディメークアーティストの本田です。

 

タイトルの言葉はご存知ですか?

そうですアントニオ猪木さんの有名な言葉ですね

 

この言葉裏を返せば

元気がなければ何にもできない

ってことではないでしょうか?

 

何にもできないと言うと語弊があるかもしれませんが...

 

仕事をするにも

学校に行くにも

子育てするにも

介護をするにも

デートをするにも

食事に行くにも

山に登るにも海に行くにも

元気があるからこそできることだと思います。

 

ではどうしたら元気でいられることができるのでしょうか?

 

①日々の疲れを溜めない・1日の疲れを残さないようにする事

②回復のスイッチを入れる事

 

このたった2つを意識して日々の生活を送っているかいないか

さらには実践し習慣化できているのか?

 

元気な方は元気になるような習慣ができています。

習慣にしてしまえば今よりも元気になり、

猪木さんの言葉を借りれば、

何でもできるようになるはずです。

 

元気ななるような習慣作り始めてみてはいかがでしょうか?

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

すべての出来事に感謝です。

 

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

興味のある方はお早めにご連絡お待ちしています。

ARMを行うとあなたはどうなれるのか?

 


こんにちは美ボディメークアーティストの本田です。

 

タイトルにありますようにARMを行うことにより

あなたがどうなっていくかを書いていきます。

 

まずARMを行うことで現在あなたが抱えている悩みや

望みがすべて叶うかと言ったら残念ながらそうではありません。

 

ではどうなれるのか?

 

しっかり疲れることを学ぶことができます。

 

しっかり疲れるとは短時間で高強度の運動を行うことにで体が疲れます。そうすることにより脳が疲れを取るために回復のスイッチを入れ

疲れた体をしっかりと回復してくれます。

 

すると子供の頃のような1日中遊んでも疲れ知らずな体

寝れば次の日にはスッキリしている体を作ることができます。

 

大人になると寝てもスッキリしない

疲れが次の日にも持ち越してしまう

ということが良く起きます。

 

これは本来あなたが持っている回復力を

最大限発揮できていない状況です。

 

まずはしっかり疲れることを学び回復のスイッチを入れる

そしてそのスイッチを入れる習慣を作る

そのことにより最大限発揮できていなかった

回復力を発揮することができ

 

あなたが本当にやりたいこと

疲れた状態では躊躇していたことを

思いっきり楽しめる状態になります。

 

ですのでタイトルの答えを書くならば

ARMをおこなうとあなたは本当にやりたいことを思いっきり楽しめるようになる

とこうなるわけですね。

 

本当にやりたいことは我慢するよりやる方が絶対に楽しいですよ(^^)/

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

すべての出来事に感謝です。

 

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

興味のある方はお早めにご連絡お待ちしています。

1番の喜びは○○でした。

 


こんにちは美ボディメークアーティストの本田です。

 

お久しぶりの投稿です。

 

先月末に宮古島に合宿に行ってきました。

 

きれいな海、おいしい料理、満天の星空など

 

とても楽しいことばかりの時間でした。

 

その中でも1番の喜びは初日、2日目とサーフィンをしました。

私はサーフィン1年ぶりの2回目でした。

 

しかも去年は2時間近いスクールでしたが

酔いやすい私は30分でリタイア残りは浜辺で日焼けをしていました。

 

今年はリベンジの意味も込めて気合を入れてのぞみましたが

初日は去年と同じく気持ち悪くなってしまい

1本も波に乗れることなく1時間で終了してしまいました。

 

2日目は1日目の経験を生かして酔い止めを飲んでのぞみました。

すると昨日までの気持ち悪さはなくなりましたが

1日目1本も波に乗れなかったので乗れなくても良いから

楽しもうという気持ちでのぞみました。

 

2日目の前半は案の定波に乗れることもなかったですが

後半になりなんと奇跡的に乗れました。

 

そしてそこからは今までが嘘みたく何本も乗れ

とても楽しい時間が過ごせました。

 

できなかったことができたいわゆる成長したということです。

私だけでなく人はできなかったことができるようになった成長したときに

1番の喜びを感じることができます。

 

あなたは近頃成長を感じられていますか?

 

もし感じていないのであれば

ARMでは簡単にはできないことを行っていきます。

 

そしてそのできなかったことができるようになる

それは1週間後かもしれません

1か月後かもしれません

もしかしたら1年かかるかもしれません

 

しかしできなかったことができた時の喜びはとても素晴らしいものです。

 

ぜひあなたも感じてみてください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

すべての出来事に感謝です。

 

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

興味のある方はお早めにご連絡お待ちしています。

家電はいつ壊れるのか?

 


こんばんは日本橋で活動中ボディメークアーティストの本田です。

 

年末に聞いて妙に納得してしまった話しをさせていただきます。

 

タイトルにもあるのですが家電はいつ壊れると思いますか?少し考えてみてください。

 

考えましたか?

 

正解は使わなくなって久々に使った時だそうです。

 

それを聞いて確かにそうだなと妙に納得してしまいました。

1年中使っている冷蔵庫、空気清浄機、電子レンジなどはあまり壊れる印象がありません。

 

しかし特定の季節にしか使わない扇風機やヒーターなどは

いざ使おうと思った時に動かないなんてことが結構ありませんか?

 

ずっと動かし続けているものは実は壊れにくいということだそうです。

ですので今は夏は扇風機で使え冬はヒーターとして使えるものなど

1年中稼働できるものも増えてきているそうです。

 

これ実は体もそうなんです。

毎日体を動かしていている人の方が壊れにくいのです。

 

たまにやって休んでだとどうしても体が壊れやすくなります。

 

ですので2019年にもなりましたし今からでも遅くないので

毎日体を動かす習慣をつけて体を壊れにくくし健康的に100歳まで楽しい人生を送りましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

バス旅行に行って思ったこと

 


こんばんは日本橋で活動中ボディメークアーティストの本田です。

 

この前の日曜日にバスツアーで清里に紅葉を見に行ってきました。

 

バスツアーは初でしたが楽しかったです。

紅葉もきれいでしたし、

清里の空気もきれいでしたし、

昼食もおいしかったし、

ブドウ狩りもしたし、

ソフトクリームも食べたし...

 

上げたらきりがありません。

 

でも

 

一番の感想は

「バスに座ってじっとしている時間圧倒的に多い」です。

もちろんバス旅行ですから仕方ないのですが...

私は大丈夫でしたが一緒にいった知人や他の参加者の方は首や肩腰など

あちこちが痛いとバスを降りるたび言っていました。

 

確かに私でも動かない時間が長かった分血流が悪くなり

身体が重い感じがありましたので皆さんは相当だと思います。

 

本当は自分の座席でスクワットでもすればよかったんですが

旅行の最初にドライバーさんから

「本日はお子様連れのお客様もいらっしゃいますのでご両親はお子様が

お立ちにならないようにしっかり見ていてください。

走行中立ち上がるのは大変危険ですのでもし立ち上がったらバスを止めますので」

とアナウンスがありスクワットは当然断念しました。

 

しかしARMにはスクワットに並ぶ座ってもできる素晴らしい運動があります。

それを行い長時間のバス旅行も乗り越えました。

 

その運動については次回お書きしますね。

 

バスの旅は楽しいですが長時間動かないとやはり

血流が悪くなりあちこち痛くなる方が多く元気でないと行けないことが分かりました。

 

楽しいことと知っていながらそれができないのはもったいなくないですか?

 

やりたいことを思いっきりできる。

 

バス旅行に行っても疲れない体になる

ARMトレーニングはそんなあなたを応援しますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

あきらめたらそこで試合終了ですよ。

 


こんばんは日本橋で活動中ボディメークアーティストの本田です。

 

今話題のこの言葉ですが本当にそう思います。

 

トレーニング時に自分で限界だと思って本当はもう少し出し切れるのに

あきらめてしまい休んでしまう方、止めてしまう方がいます。

 

本当にもったいないです。

 

もちろんきつい、限界だと思う気持ちは分かります。

しかしそこの限界はあなたが思っている限界なんです。

 

そこからもうひと頑張り、踏ん張りをすることによって

限界を超えることができ成長することができます。

 

毎回限界手前で止めてしまうという方は

日常生活でも限界まで出し切る前に止めてしまう傾向があります。

 

せっかくトレーニングをがんばっているのですから

あきらめずにチャレンジすることが大切です。

 

チャレンジしてできなくてもちろん大丈夫です。今できなくてもそういう方は半年後、1年後にはできるようになっているはずです。

 

そしてその時には今あなたが限界と思っている所は何でもない所になっており

はるか遠くに限界点が伸びているはずです。

 

さらに去年できなかったことが今年できるようになっていると自分に自信がつきます。

逆にチャレンジしていないと去年できたことができないなんてことも...

 

そんなことにならないためには

毎回チャレンジして全力を出すことこれにつきます。

 

あきらめたらそこで試合終了ですよ

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

まだまだ食欲の秋・運動の秋ですよ

 


こんばんは日本橋で活動中ボディメークアーティストの本田です。

 

食欲の秋満喫されていますか?

 

まさか食事制限やダイエットなどされていませんよね?

 

9月に入る頃にも書かせていただきましたが

この時期には絶対に食事制限やダイエットをしてはいけません。

 

と言うより一番食欲が増す時期

食べ物にも一番栄養が詰まっている時期

栄養が詰まっているということは体をしっかりと修復してくれます。

 

まさに体を修復するチャンスタイムですね。

 

食事制限やダイエットはそのチャンスを逃してしまっています。

実にもったいないと思いませんか?

 

でも食べたら太っちゃうしと思うのも当然だと思います。

 

なので運動をいつもよりも多く行いましょう。

 

私のレッスンでは11月は今月の3倍動いていただきます。

もちろんできなくてもオッケーです。

しっかり食べてしっかり動いてしっかり修復していきます。

 

美味しいものがたくさんあるこの時期に

食べたいのに我慢するなんて本当にもったいない。

 

食べたら食べた分だけ運動すればよい話ですからね。

 

食欲の秋・運動の秋まだまだ満喫していきましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

毎日の疲れを溜めないようにする。

 


こんばんは日本橋で活動中美ボディメークアーティストの本田です。

 

あなたが日々仕事や家事で忙しく毎日の生活をするだけで疲れてしまい

運動する気にもなれない、休みの日には出かける気にもなれず家で休んでいるだけ。

 

そんな生活をしていれば当然美ボディにはなれません。

 

かといってそんな状態で無理やり運動しようとすれば怪我や病気になってしまうかもしれません。

 

ではどうすればよいのか?

 

毎日の疲れを溜めないような生活を心がけるようにすることです。

ARMではこの部分を最初にお伝えし実践していただきます。

 

実践しなければ効果はもちろんありませんが

実践すれば確実に効果は表れています。

 

おそらく日本中探しても日々の疲れを溜めない指導をしているのはARMだけだと思われます。

 

日々の疲れが溜まらなければあなたがやりたかったこともできますし

もちろん運動をして美ボディを目指すこともできます。

 

日々の疲れを溜めないだけであなたの生活、

人生が良い方向に向くことは間違いありません。

 

そしてこの方法は難しいことは何一つなく

今日からどなたでも即実践できる内容になっています。

 

毎日疲れて家に帰ったら寝るだけ

何もやる気が起きないという方は体験にいらしてみてください。

 

その日からあなたの生活、人生が変わりますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

身体的ストレス=精神的ストレス

 


こんばんは日本橋で活動中の美ボディメークアーティストの本田です。

 

あなたはストレスを感じますか?

いいえと答えたあなたには必要ない情報かもしれませんが

ハイと答えたあなた是非読んで実行してみてください。

 

この世の中はストレス社会です。

生きている以上毎日何らかのストレスを受けています。

仕事、人間関係、環境、天気、食べ物...

数えたらきりがありません。

 

私もストレスをもちろん受けています。

しかしストレスには強い方だと思います。

ストレスで胃が痛くなったり、お腹を壊したり、汗が止まらなくなったり、息が苦しくなったり

ご飯が食べられなくなったり、眠れなくなったり。

 

こんなことはめったに起こりません。

なぜかというと日頃から強いストレスのトレーニングをしているからです。

 

正確に言うと

ARMで週に1回高強度短時間のトレーニングを受けているからです。

 

タイトルにもありますが

精神的ストレス=肉体的ストレスです。

 

ですから肉体的ストレスを常日頃から与えておけば精神的なストレスにも圧倒的に強くなれます。

 

ただやはりトレーニングもストレスですから長時間行うと逆に体に良くありません。

短時間で高強度これが理想となります。

 

ARMはまさに理想のトレーニングということになりますね。

 

精神的に落ち込みやすい、強くなりたいあなたARMトレーニングで

肉体、精神を一緒に鍛えましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

「生涯現役」

 


おはようございます。

日本橋で活動している美ボディメークアーティストの本田です。

 

画像は私が読んでいる日経新聞の本日の朝刊の1面になります。

 

記者が安倍総理にインタビューした記事が書いてあります。

 

内容はと言うと

今後1年かけて生涯現役時代に向けた雇用改革を断行。

 

継続雇用年齢の65歳以上への引き上げや、70歳超の年金受給開始も選択できる制度の検討等です。

 

どうですか?

 

65歳以上まで働きましょうと国がもうすでに言ってきています。

そういう環境を作っていきますよと。

 

しかしです。

 

いくら働ける環境が整っても働く人がいなくては話しになりません。

つまり元気でいなくてはいけないということです。

 

65、70、75歳になっても健康で働ける体力を身に着けていないと

この先の時代は生きていけないかもしれません。

 

ARMではこの65、70、75と言わず90歳まで働ける体というものに

いち早く着目しすでに実践しています。

 

普段の生活習慣を見直し日々の疲れ、ストレスを残さず

週に1度回復のスイッチをしっかり入れ

90歳まで働ける身体を作っています。

 

その中で自然と美しい体や精神もできあがっていきます。

決して美しい体を作るだけの一般のジムとは違います。

 

60、65まで働けば安泰の時代は終わりました。

今のままのあなたで90歳まで働ける自信はありますか?

 

1度じっくり考えてみてはいかがでしょうか?

 

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

詳しくはトップページをご覧ください。

1 2 3 8