川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

川口 パーソナルトレーニング 体重or体形

 


こんばんは未来デザイントレーナーの本田です

 

あなたは体重を減らしたいですか?

 

それとも体形を変えたいですか?

 

2つとも似たようなことを言っているようで実は全く違います

 

まず体重を減らすですがこれは脂肪が減っても筋肉が減っても

今より体重が少しでも軽くなれば良いという考えですね

 

確かに脂肪だけ減ってくれれば体重を減らすのも良いように思いますが

 

おそらく体重を減らすことだけ考えている方は食事量を減らしてしまうでしょう

 

そうすると必ずと言っていいほど筋肉は落ちて衰えてしまいます

 

そうすると痩せれば痩せるほど周りからは病気に見られたり老けて見えたりしてしまいます

 

ですから体重を減らすのではなく筋肉をつけて体形を変えるのです

 

美尻・美脚になる=体重を減らすではありません

 

もちろん極端に体重が思い方は減らす必要がありますが

 

そうでない方はやはりしっかり筋肉をつけメリハリのある身体を目指す必要があります

 

体形が変われば

 

周りからは1グラムも痩せていないのに痩せたねや

 

引き締まったねなどたくさん言われると思います

 

そんな身体を目指していくと

 

とても良いですね

 

体重ばかりに目がいっていたあなたも今日今この時から

 

意識するべきは体形であると言えるようにしましょう

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

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