回復させる方法②

秋は回復の時期とお伝えしてきましたが、

回復する方法の1つ目は3食しっかり食べるでした。

本日は2つ目です。

それは運動です。

ただ夏に受けたダメージが残っている状態で激しい運動はしたくないし出来ないと思われるかもしれません。

私も疲れているときや痛みがある時は運動したくない時があります。

しかしそんな体がしんどい時に運動したら楽になる運動があったとしたらやってみたくないですか？

そんな運動を得意としているのが私が指導するARMトレーニングになります。

運動するのは週に1回たったの15分だけです。

それなのに運動後は心地よい疲れと爽快感があります。

週に2.3回1回60分の運動で回復する方もいらっしゃると思いますが、やはりそんなに時間が取れなかったり60分も体力、集中力が持たない方もたくさんいらっしゃると思います。

せっかく良いことと思って始めてもそれが逆に重荷になり運動が嫌いになってしまう。

もっというと頑張りすぎて怪我や病気になってしまう可能性もあります。

それではやらなかったほうが良かったと思ってしまう方がいるかもしれませんしそれはとても悲しいです。

なので私のトレーニングでは運動が苦手な方でも安心して出来るように週に1回15分のトレーニングを採用しています。

もし運動しようと思っているが不安がある方は私に答えられることがあれば喜んでお答えいたしますので気軽にご質問下さい。

最後におさらいです。

回復させる2つ目は運動です。

是非覚えておいて下さい。