川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

気にしないことがハッピーへの近道?

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

最近調子どうですか?と聞かれたら何と答えますか?

 

絶好調です。と答える方は少ないと思います。

 

大概の方は

普通です。

まあまあです。

いつもと変わりません。

などです。まだこれくらいなら良いですが、

 

少し疲れてます。

肩が凝っています。

腰が痛いです。

膝が痛いです。

と言われる方も結構います。

 

疲れていたり、痛みがある方はどうしてもマイナスの思考になっています。

ですからせっかく良いことがあっても、マイナスの方に考えがいってしまいます。

 

なのでARMでは疲れているとか痛みがあるとかはあまり気にしないで下さいと言っています。

そして運動中は無心で全力で行います。

すると痛かったことも疲れていることも忘れています。

 

そして運動する喜びを体感してまたやりたくなり、

さらには気にしない時間をたくさん作ることで意識が他に向きどんどん若返っていきます。

 

心と体はつながっていますので、気持ちが落ちると体調も落ちます。

逆に言えば気持ちが上がれば体調もどんどん上向きになっていきます。

どちらからもアプローチができるということですから、

痛みがあっても楽しいことを考えるようにしてみる。

 

気持ちが落ちている時は無心でスクワット、プッシュアップをする。

 

こういう習慣、ライフスタイルになるとハッピーですね。

 

そういう私も昨日の侍ジャパンの敗戦はかなりのショックで落ち込みました。

ですのでスクワット、プッシュアップをいつもより多めにやり本日はスッキリしていますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

 

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