早朝トレーニング

三越前で医者に運動を勧められた時に始めるパーソナルトレーニング

朝活をした方が良い理由

 


こんにちはARMコーチの本田です。

 

本日は朝活をした方が良い理由、朝活の効果について書いていきます。

あくまでも朝活を初めて3か月経過しようとしている中で、

本田が実際に感じたことをざっくばらんに書かせていただきます。

 

まず本田が開催している朝活の目的ですが

【脳と体を活性化させるトレーニング】になります。

 

朝に体をしっかりと動かし筋肉を起こすことにより、1日の運動量をアップさせることができます。

朝からしっかりと体を動かすことで血流量が上がり、体も頭もスッキリできます。

これからは2極化時代がどんどん加速し、持つものと持たざる者の差がどんどん開いていくと言われています。

この差が開く要因の一つに、朝の時間の使い方があるのではないでしょうか?

 

朝から運動をして脳と体を活性化させて1日をスタートさせる人と

朝寝坊をして朝食も取らず、満員電車に揺られて頭がぼーっとして、

体はだるい気分はさえない状態で仕事に向かう人では

朝のスタートの時点で覆すことの出来ない差ができてしまいます。

これが1年、2年と積み重なるとどうなるかは言うまでもありません。

 

最近の統計では

富裕層ほどスリムで健康、貧困層ほど肥満で不健康という顕著な違いもあるそうです。

アメリカでは早朝ワークアウトが当たり前で、

トップエリート、役職が高い人、成功者ほど早朝に運動習慣があると知られています。

朝から運動することにより集中力が高まり良いアイデアが浮かび、

行動力が活発になるから早朝運動(朝活)をするのではないかと本田は考えます。

 

【朝活はこんな方にオススメ】

・朝起きるのが苦手な方

・朝が弱く午前中ぼーっとしてしまう方

・仕事に向かうやる気が起きない方(特に午前中)

・朝食を食べる習慣のない方

・仕事で圧倒的な成果を上げたい方

こんな悩みがある方には特にオススメ致します。

 

【ARM朝活の特徴】

・1回で効果を感じられる

・1回単位でのトレーニングが可能(ただし定員に達していた場合は毎週の方が優先になります)

・毎週行うことも可能(優先的にトレーニングが可能です)

・1日の運動量を確保しやすい

・1回15分の短時間でできる(着替えからトレーニングしてジムを出るまで30分以内)

・最大人数3名まで(ソーシャルディスタンスをしっかり取れます)

・知り合いや友人と一緒に参加も可能(一人では不安な方も安心してトレーニングできます)

・運動初心者の方でも安心サポート(やることを1から丁寧に教えます)

・通常レッスンよりも割安でトレーニングできる

 

中でも本田が最大の特徴だと感じている点は15分でのトレーニングです。

朝から中々1時間いや30分の時間を確保するのは難しいと思います。でも15分ならいかがでしょうか?

 

実際に毎週朝活に参加されている方も、

最大のメリットは15分でできることではないかとおっしゃってくださいました。

 

朝の行動が変わればその日1日の行動も変わり、1日の行動が変われば習慣が変わり、習慣が変われば人生が変わっていきます。

 

人生を変える習慣になるかもしれない朝活是非始めませんか?

キャンペーン期間として通常1回5,000円の所を、初回に限り2,500円と参加しやすくなっています

※キャンペーンは予告なく終了することがあります。

 

 

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