川口、日本橋 パーソナルトレーニング

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筋力トレーニングのメリット⑤

 


こんばんは川口で美尻、美脚専門

【未来デザイントレーナー】として活動中の本田 近です

 

本日の筋力トレーニングのメリットはコリの緩和です

 

世の中には色々なコリに悩まされている方がいますが

一番多いのが肩こりではないでしょうか?

 

質問です

あなたは肩こりの時にどうしていますか?

 

大抵の方はストレッチをするやマッサージに行くと答えるのではないでしょうか?

 

確かにどうしようもないくらいコッていて痛みがある時は仕方ないですが

 

それではもう一つ質問します

 

マッサージやストレッチをした効果はどれだけ続きましたか?

 

おそらくやった時にはコリはほぐれ気持ちの良い爽快な気分になったかもしれませんが何日続きましたか?

 

マッサージやストレッチでは対処療法にはなりますが根本的な解決にはなりません

 

ですので筋力トレーニング特に肩こりには僧帽筋のトレーニングが効果的です

 

僧帽筋は首から肩にかけて伸びる筋肉いわゆるコっている部分です

 

そこに血流がたまってしまい肩こりが起きてきますなのでまずは動かすことが大切

 

さらには僧帽筋が発達していれば肩こりはまずないと言います

 

ハンマー投げの室伏選手などは肩こり知らずだと思います

(女性であそこま僧帽筋が発達していると怖いものがありますが…)

 

ですのでストレッチやマッサージもいいですが

根本から解決しようと思うのであれば筋トレをしましょう

 

ではでは

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

 

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