血流を上げる運動とは?
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。
血流を上げるシリーズの最後です。
効果的な運動とは?です。
結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。
全力を出すような運動といってもいいかもしれません。
ということは何でもいいのです。
例えば100メートルダッシュとか
腕立て30回とか
腹筋50回でも
自分の全力をだすことを意識しましょう。
本当は毎日できたらあなたの身体は衰え知らずですが、そんなに毎日...
というあなたは歩くスピードを少し早めて、腕を少しだけ大きく振ってみてください。
それだけで血流量は上がります。
息が上がるくらいだとさらに効果的です。
是非お試しください。
そして自分の限界を少し超えるとは?と思う方は私に会いに来てくださいしっかり教えます。
体験会も行いますので是非
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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