痩せるよりも太らない身体を作りましょう

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

ダイエットして痩せたいと思っているあなた

ただ単に痩せるだけであれば食事を減らせばよいです。

あなたは病院に入院したことありますか？

私は何度かありますが、入院をして退院するときにはたいてい痩せています。

食事量を病院が管理してくれているからです。

食事量が減ったと言ってもいいかもしれません。

しかし元の生活の戻れば、体重も元に戻りますさらに増えてしまうケースも少なくありません。

これは入院している時に運動量が減り筋肉が減ってしまったからです。

運動をやはり継続していかないと太りやすい状態になってしまうということです。

そしてなんといってもやってほしいのがいつも言いますがスクワットです。

これさえやっておけばと言うくらい素晴らしいです。

本当に効果のあるスクワットを習う気があるあなたは挑戦お待ちしています。

ちなみに回数は10回重さは入りませんのでいくつの方でも安心です。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。