血流を上げる運動とは？

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

血流を上げるシリーズの最後です。

効果的な運動とは？です。

結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。

全力を出すような運動といってもいいかもしれません。

ということは何でもいいのです。

例えば100メートルダッシュとか

腕立て30回とか

腹筋50回でも

自分の全力をだすことを意識しましょう。

本当は毎日できたらあなたの身体は衰え知らずですが、そんなに毎日...

というあなたは歩くスピードを少し早めて、腕を少しだけ大きく振ってみてください。

それだけで血流量は上がります。

息が上がるくらいだとさらに効果的です。

是非お試しください。

そして自分の限界を少し超えるとは？と思う方は私に会いに来てくださいしっかり教えます。

体験会も行いますので是非

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。