なるべく早くやりましょう。

こんばんはARMコーチの本田です。

お正月どのように過ごされましたでしょうか？

私は家にいる時間が長かったのでいつもより食べ過ぎてしまいました。

しかも3日間も...

ARMでは食事指導はやっていませんが

食べ過ぎてしまった時はできるだけ早くもっと言えば次の日に食事量を調整します。

姿勢を正して内臓を活発にして消化、吸収、排泄を良くすることももちろん大切ですが

本当に食べすぎてしまった時はできるだけ早く調整をすることをおススメいたします。

私も本日は水分を中心に過ごしていました。

明日からは普通の食事に戻すので体の負担もありません。

もし食べ過ぎてしまった方がいましたら参考までに

本年もよろしくお願いいたします。