ストレッチはやらない方が良い
本田 近運動を久々にやろうと思った時にまずストレッチをして怪我を予防しようと思いますよね？
ですが実はそのストレッチ実はかなり危険なんです。
まずストレッチは何故行うのでしょうか？
それは筋肉をいつもより伸ばすことによって筋肉を柔らかくして運動中の怪我の予防に繋がるので行っていると言葉で説明するのであればこんな感じですかね。
ですがこの筋肉を伸ばすのが実は危ないんです。
運動不足の方の筋肉はとても硬くなっています。
その状態で筋肉を伸ばしてしまうとブチッといってしまうことがあります。
実は運動を久々にやろうとした時には最初のストレッチで怪我をしてしまう方が結構いらっしゃいます。
その原因が先程説明した筋肉が固くなっているからですね。
ですので運動不足の方は特にストレッチをやらないで下さい。
では何をしたら良いか？
それは次回ご紹介いたします。
